Час худнути. Осіння дієта. Для того щоб на новорічному святі виглядати надзвичайно, необхідно почати скидати зайві кілограми, накопичені за час літнього відпочинку, вже зараз. Ми пропонуємо вам недорогу і просту осінню дієту, дотримуючись якої ви можете позбутися від п'яти кілограмів за один тиждень.

День 1.
На сніданок дозвольте собі з'їсти велику грушу, порцію вівсяних пластівців з кефіром, а також терту моркву з йогуртом і медом.
На обід доведеться обмежитися двома запеченими в мундирі картоплинами, а також салатом з помідорів, болгарського перцю, зелені та цибулі, заправленого рослинною олією.
На вечерю побалуйте себе салатом зі свіжої капусти, яблука і моркви, який слід заправити оливковою олією.

День 2.
Ваш сніданок повинен складатися з салату з перченою буряка з петрушкою, чорносливом , зеленою цибулею і тертими горіхами, а також одного яблука і шматочка хліба.
Обід. Дозвольте собі з'їсти соте з баклажанів і кашу з житніх пластівців.
На вечерю вам буде потрібно обмежитися двома сирими морквинами і гроном темного винограду.

День 3.
Сніданок. Кукурудзяні пластівці з додаванням меду і нежирного йогурту, а також салат з болгарського перцю, винограду, груш і яблук, заправлений оливковою олією.



На обід обмежтеся двома болгарськими перцями, які необхідно нафарширувати рисом, обсмаженою цибулею і морквою, баклажанами, а також дозвольте собі з'їсти шматочок зернового хліба і один свіжий помідор.
На вечерю запечіть для себе гарбуз з медом і горіхами.

День 4.
На сніданок покладено з'їсти салат з морської капусти з додаванням помідорів, цибулі, болгарського перцю, зелені і рослинного масла, а також одну грушу.
Обід повинен включати гречану кашу, соте з баклажанів і один банан.
На вечерю ви можете дозволити собі баклажан, запечений у фользі , з додаванням тертої моркви, помідорів, зелені і сметани.

День 5.
На сніданок з'їжте вівсянку, залиту водою, гроно винограду, а також салат з пекінської капусти з додаванням болгарського перцю, маслин і рослинного масла.
В обід обмежтеся салатом з печеного буряка з чорносливом, тертими горіхами, петрушкою і зеленою цибулею, двома запеченими картоплинами і двома яблуками.
На вечерю з'їжте салат з помідорів і свіжої капусти.
При необхідності продовження дієти , почніть повторювати меню з першого по п'ятий день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.