Дієта перед важливою подією. Якщо до важливої події у вашому житті залишилося не так вже багато часу, а вам потрібно скинути декілька кілограм, то скористайтеся цієї ефективної дієтою.
Дана методика розрахована на 7 днів, позбавляє від 3-4 кілограм, денний раціон харчування не перевищує 1500 ккалл.
Варіанти сніданків (близько 250 ккалл):
- скибочку нежирного бекону на грилі; 2 тосту (хліб з висівками); парочка запечених помідор;
- салат (яблуко, банан, парочка виноградин без кісточок, стаканчик натурального йогурту);
- тост з медом; 25 грам пластівців з молоком; трохи винограду.
Варіанти обідів (близько 350 ккалл):
- 150 грам будь-якої риби на грилі; булочка або хліб (борошно грубого помелу); великий салат з овочів; шматочок дині;
- 125 г відвареної квасолі; парочка запечених помідор; 2 тосту (хліб з висівками); апельсин;
- 200 грам картоплі "в мундирі"; салат з капусти шінкованной, огірка і салату-латуку; яблуко.



Варіанти вечерь (близько 400 ккалл):
- бараняча відбивна на грилі (не більше 125 грам); 50 грам зеленого горошку; кольорова капуста; половинка грейпфрута;
- 100 грам спагетті з соусом з помідорів, сиру, базиліка, лимонного соку і часнику; салат; апельсин; 25-30 грам морозива;
- 100 грам м'яса індички або курки; салат; шматочок полуничного або яблучного пирога.
Перекуси (близько 100 ккалл):
- 10 виноградин і 1 яблуко;
- свіжі овочі в йогуртовому соусі;
- 2 банана.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.