"Літо. Волосся стає світліше. Шкіра темніше. Ночі коротше. Життя краще". З цим важко не погодитися. Але поступово ночі знову стають довшими - проходить відпускний час, наступають осінні будні ... І нерідко одночасно з настанням осені виникають проблеми, як не парадоксально, пов'язані з тим, що влітку ми надто активно відпочивали.

Підступний ультрафіолет

Осіння перспектива, або бережи красу влітку. Ультрафіолетові промені, що є частиною електромагнітного випромінювання, що приходить на Землю від Сонця, можуть негативно позначитися на стані нашого здоров'я.

Інтенсивне випромінювання пошкоджує клітини верхнього шару шкіри, в результаті чого виникає відчуття печіння, шкіра червоніє, дратується. Впоравшись з першим шоком від сонячної навантаження, організм починає виробляти пігмент меланін, "відповідає" за загар. Поступово збільшуючи час перебування на сонці, не забудьте непорушне табу: категорично не рекомендується засмагати топлес через ризик раку грудей! Крім того, пощадите шкіру: надмірне захоплення сонячними ваннами загрожує не тільки опіками, але і передчасними зморшками, пігментними плямами. Якщо після закінчення літнього сезону ви бачите на шкірі некрасиві темні плями, це є ознакою надлишку в організмі тирозинази - ферменту, який відповідає за вироблення меланіну. Щоб ефективно боротися з пігментацією, потрібно вибирати засоби, які пригнічують вироблення тирозинази. Втім, майте на увазі: якщо впоратися з пігментацією, використовуючи косметичні засоби, не вдається, має сенс звернутися до лікаря. Щоб ефективно боротися з пігментацією, потрібно вибирати засоби, які пригнічують вироблення тирозинази, наприклад, отбеливающую сироватку Swisso Logical від zepter. Втім, майте на увазі: якщо впоратися з пігментацією, використовуючи косметичні засоби, не вдається, має сенс звернутися до лікаря. Не виключено, що пігментні плями свідчать про неблагополуччя з внутрішніми органами, наприклад з печінкою або жовчним міхуром.

Осіння "перебудова"

Значна частина росіян живе в умовах досить холодного клімату, з коротким світловим днем протягом більшої частини року . І нерідко після відпустки, повернувшись до повсякденного життя, ми відчуваємо, як навалюється осіння депресія. Причини такого стану можуть бути самими різними, від занадто короткої відпустки (психологи стверджують: краще зовсім не відпочивати, ніж відпочивати мало, рекомендуючи проводити на відпочинку не менше 3 тижнів) до небажання повертатися в звичний життєвий ритм. Рецепти позбавлення від такого стану прості, але ефективні. Не давайте можливості всіх справах обрушитися на вас відразу по приїзді додому. Навіть одяг для першого робочого дня має сенс приготувати до відпочинку. В ідеалі між поверненням і виходом на роботу має пройти 2-3 дні. Організм встигне акліматизуватися, а ви - перемкнутися з відпускною фієсти на робочі будні.

SOS від волосся Осіння перспектива, або бережи красу влітку.

Плавання в морі - прекрасний спосіб зміцнити здоров'я, скинути зайву вагу, підтягнути м'язи. Але морська сіль в поєднанні з ультрафіолетовим сонячним випромінюванням сильно висушує волосся. Тому постарайтеся зараз частіше балувати своє волосся відновлюють масками.


Для приготування простої і ефективної живильної маски досить просто розвести 1 столову ложку желатину теплою водою, дати йому розбухнути, після чого змішати кашку, що вийшла з шампунем, нанести на кілька хвилин на волосся і вимити голову. Зараз, восени, особливо важливо як слід зволожити волосся. З цим завданням непогано справляються доступні за ціною засоби лінії "Зволоження та догляд" від Nivea, що містять рідкий кератин, екстракти водяної лілії і алое віра.

Обережно: грибок!

Осіння перспектива, або бережи красу влітку. Нерідко після закінчення відпочинку ми звертаємо увагу на погіршення стану нігтів. Здавалося б, повинно бути "з точністю до навпаки", адже морська сіль надає зміцнювальний дію на нігтьову пластину. Але одночасно зростає ризик заразитися грибковою інфекцією шкіри стоп або нігтів, тому що тепла, волога середовище ідеальна для розмноження мицелиев грибка. Тому осінь нерідко стає "гарячим сезоном" у лікаря-дерматолога, до якого ви повинні відправитися при найменшій підозрі на грибок. Насторожити повинні такі симптоми, як почервоніння, подразнення, лущення шкіри між пальців ніг, зайва крихкість, ламкість нігтьової пластини, зміна кольору чи форми нігтя. Оскільки збудники грибка знаходяться глибоко в нігтьової пластини, куди антигрибковою лакам, мазям і кремів важко проникнути, при лікуванні нігтьового грибка важливо вибрати ту форму препарату, яка "доставить" діюча речовина вглиб нігтя і зможе впоратися з інфекіцей в самих важкодоступних місцях. З цим завданням справляється водно-спиртовий розчин екзодеріл. Однак пам'ятайте, що навіть найсучасніші фунгіцидні препарати допомагають успішно боротися з грибком тільки при дотриманні курсу лікування: говорити про перемогу над інфекцією можна буде тільки тоді, коли відросте новий ніготь, а повторний аналіз підтвердить його здоров'я. Щоб не привезти з відпустки хвороба, досить дотримуватися правил особистої гігієни під час відпочинку, після відвідування пляжу ретельно мити ноги і звести до мінімуму перебування у громадських місцях босоніж.

Відпочинок плюс

Осіння перспектива, або бережи красу влітку. Намагаючись насолодитися літнім відпочинком по повній програмі, нерідко після повернення ми з прикрістю виявляємо надбавку у вазі. Нічого дивного в цьому немає: сучасні готелі, що працюють за системою All Inclusive, немов оголосили війну стрункості, ваблячи немислимим гастрономічним різноманітністю. А ми не завжди в змозі відразу розгадати цей підступний план - і віддаємося кулінарному беззаконню, після чого приходимо в жах, вставши на ваги.

Якщо відпускними "плюсом" стали кілька зайвих кілограмів, не поспішайте купувати різні засоби для зниження ваги. Перше і головне - харчуйтеся часто, до 5 разів на день, і потроху. Включіть в раціон свіжі фрукти, овочі, продукти, багаті клітковиною. Не забувайте: останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну. І, звичайно ж, фізична активність. Щоб підтримувати себе у формі, саме час після закінчення відпустки записатися у фітнес, відправитися в басейн. Окрім можливості утримувати оптимальну вагу, спортивні тренування допоможуть добре себе почувати і чудово виглядати в будь-який час року.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.