Проблеми зі шкірою у працівників офісу. Здається, половина зарплати йде на дорогі креми і косметику, і не куримо, і алкоголем не зловживаємо, а проблеми з шкірою все одно нікуди не діваються. Як і в багатьох випадках, відповідь лежить на поверхні: офісний спосіб життя безпосередньо пов'язаний з нашим режимом дня і харчуванням.

У цій статті мова піде про те, як допомогти своєму організму вирішити проблеми з шкірою (звичайно, ми говоримо не про позбавлення від бородавок, це, швидше, медична проблема). Як косметологи, так і дієтологи одностайні в думці, що якщо у вас на обличчі з'явилися прищі, то проблема в харчуванні. Неправильне харчування, зловживання якимись не надто корисними продуктами - все це не кращим чином впливає на шкіру. І, звичайно ж, офісні працівники страждають від цього більше всіх: адже крім того, що їх раціон складається, найчастіше, з кави і фастфуду, сидячий спосіб життя, постійні стреси і вплив моніторів - ці фактори роблять на шкіру саме, що ні їсти, негативний вплив.
Отже, які продукти харчування викликають шкірні проблеми?
1. Кава
Якщо ви працюєте в офісі, швидше за все, ви п'єте каву більше трьох чашок на день. Якщо сюди додати ще ранкову чашечку кави за сніданком, то прищі вам забезпечені. Як це не сумно для кавоманів, цей божественний напій вироблення гормону кортизолу, який відповідає за стрес, який, у свою чергу, викликає появу прищів.


Особливо в цьому плані шкодить нашій шкірі солодкий кава натщесерце.
2. Жирна їжа
Самі по собі жири для організму не тільки не небезпечні, а навіть і необхідні. Просто потрібно вживати їх в міру. Рекомендується замінити тваринні жири рослинними, а смажену їжу намагатися є рідше, не частіше 1-2 разів на тиждень.
3. Борошняне і солодке
Користь від цих продуктів мало і так, а у великих кількостях вони викликають проблеми з шкірою. Якщо вам складно відмовитися від тістечок, солодкої газованої води і шоколадок, постарайтеся замінювати їх іншими продуктами: замість солодощів з'їжте сухофрукти або яблуко, замість солодкої газованої води - випийте зеленого чаю або мінералки з лимоном.
4. Молочні продукти
У цій групі продуктів харчування небезпеку для нашої шкіри представляють сири, жирні вершки, сметана і, звичайно ж, морозиво. Всі ці смаколики, завдяки містяться в них прогестерону і стероїдів посилюють активність сальних залоз. Якщо вам вже дуже хочеться молочного, вибирайте нежирний живий йогурт, в ньому, принаймні, містяться бактерії, що підсилюють обмін речовин.
5. Горіхи
У принципі, горіхи корисні і обов'язково повинні міститися в раціоні, але вживати їх краще в сирому вигляді, без солі і синтетичних смакових добавок, і не більше 100 грамів на день. Особливо це стосується мигдалю і фісташок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.