РЕЦЕПТИ: 3 натуральних енергетичних напою.

До кінця другого місяця зими, припасені з літа енергія і вітаміни в організмі людини закінчуються, імунітет слабшає, і ймовірність підхопити простуду значно підвищується. Тому ми повинні дбати про себе і не забувати, що навіть взимку, для підтримки гарної форми і здоров'я, необхідна хоча б мінімальна фізична активність, міцний сон, правильне харчування і, звичайно ж, гарний настрій.

Сьогодні ми пропонуємо вам три варіанти корисних і натуральних напоїв, які допоможуть протистояти зимовим морозам і захистять від застуди.

Пожежний гідрант РЕЦЕПТИ: 3 натуральних енергетичних напою.

Shutterstock

Рекомендована доза - 4-5 склянок на день.

Інгредієнти: 1 склянку води, 1 кружечок лимона, щіпка кайенского перцю.

Якщо ми хочемо підтримувати захисні бар'єри свого організму, ми повинні допомагати йому всіма силами. Лимон не тільки приємний на смак, але і допомагає підтримувати правильний рівень pH в організмі, а кайенский перець допомагає підвищити рівень енергії і забезпечує нормальне функціонування серцево-судинної системи.

Енерджайзер РЕЦЕПТИ: 3 натуральних енергетичних напою.

Shutterstock

Цей напій рекомендується пити час від часу, коли виникає необхідність, але тільки не на ніч, так як заснути потім буде дуже важко.

Інгредієнти: 1 склянку гарячої води, 1 1/2-2 чайної ложки меду (за смаком), 2,5 см свіжого кореня імбиру, 1/4 чайної ложки меленого кардамону, 1/4 чайної ложки куркуми .


Розріжте корінь імбиру і використовуйте прес для часнику, щоб видавити його в чашку. Додайте туди прянощі, залийте окропом і добре перемішайте. Мед додайте трохи пізніше, коли напій трохи охолоне.

Це дійсно енергетичний напій, який пробудить вас нітрохи не гірше кави, завдяки кардамону. Імбир - природний антисептик, який також благотворно впливає на травлення. Куркума, яка припадає двоюрідною сестрою імбиру, покращує обмін речовин і заряджає енергією. Ну а мед є природним підсолоджувачем, який пом'якшить смак і підніме настрій.

Важка артилерія РЕЦЕПТИ: 3 натуральних енергетичних напою.

Shutterstock

Рекомендується випивати 1 стакан вранці.

Інгредієнти: 1 стиглий банан, 1/4 склянки сирого мигдалю або 2 столові ложки мигдалевого масла, 2 капустяних листа, 1/2 склянки йогурту, 1 столова ложка насіння льону, 1 стакан молока, можна соєвого або горіхового.

Якщо додати до цього коктейлю на закуску парочку житніх тостів, ви отримуєте повноцінний сніданок. Опціональний варіант, який може підійти спортсменам: додавання однієї мірної ложку пшеничного протеїну без цукру. Я не можу судити про ефективність цієї добавки, тому рекомендувала б порадитися з тренером.

Сподіваюся, ці рецепти вам сподобаються і допоможуть зустріти весну здоровими і бадьорими. Не хворійте!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.