Секрети здорового кольору шкіри.

Напевно, будь-яка жінка потай мріє про ідеальну шкірі, яка не потребує тонуванні, маскуванні проблемних зон і вирівнюванні кольору. Але, на жаль, сучасна екологія, напруженість життя, недолік відпочинку і стрес призводять до того, що в дзеркалі вранці ми бачимо землистий відтінок обличчя і синюваті мішки під очима. Справитися з цією проблемою цілком можливо, слідуючи ряду нескладних правил.

Секрет № 1: ми - те, що ми їмо

Переважання здорових продуктів у раціоні важливо не тільки для підтримки нормального травлення. Як правило, всі порушення в організмі неминуче відбиваються на стані шкірних покривів.

Жінкам властиво прагнути до ідеалу у всьому і часто в гонитві за стрункістю силуету представниці прекрасної статі забувають про повноцінне харчування, обмежуючи себе не тільки в борошняному і солодкому, але і в життєво необхідних речовинах. Для красивої і здорової шкіри дієта повинна обов'язково включати:

  • жири, ненасичені жирні кислоти (червона риба, горіхи);
  • тваринний білок (біле м'ясо, молочні продукти);
  • складні вуглеводи (каші, цільнозерновий випічка);
  • клітковину (свіжі овочі, фрукти);
  • достатню кількість рідини (1,5-2 л на добу) .

Секрет № 2: міцний сон - запорука здоров'я

Будь косметолог підтвердить, що клітини шкіри оновлюються в нічний час, з 22 години . Тому дуже важливо, щоб організм в цей період знаходився в стані спокою.

Більше того, стан шкірних покривів безпосередньо залежить від жіночих статевих гормонів, які, в свою чергу, знаходяться в балансі виключно при достатній кількості відпочинку.

Секрет № 3: у догляді головне - не перестаратися

До певного віку, кожна жінка має цілий набір відповідних косметичних засобів по догляду за шкірою, які підходять саме їй . І нерідко виявляється, що такий арсенал є надмірністю і надає тільки велике навантаження на епідерміс.


А, враховуючи щоденне використання декоративної косметики, шкіра страждає від забруднених пір і браку кисню.

Лінії і марки по догляду бажано підбирати, проконсультувавшись з професіоналом. Дерматолог-косметолог безпомилково визначить тип шкіри і її потреби. Для здоров'я і краси буде достатньо трьох простих шагов:

  • очищение;
  • увлажнение;
  • питание.

В залежно від віку і стану шкірних покривів можуть бути рекомендовані додаткові кошти.

Також варто відзначити, що будь-яка косметика, навіть преміум-класу, не надає позитивного впливу на шкіру і періодично потрібно влаштовувати від неї вихідний.

Секрет № 4: у здоровому тілі - здоровий дух

Крім турботи про фізичних потребах, слід звертати увагу на свій настрій. Насправді, жінки, які менше схильні до стресу, зазвичай виглядають більш здоровими. Природно, повністю позбутися негативу в житті неможливо, але важливо постаратися зберігати спокій і позитивний настрій в будь-яких ситуаціях, берегти нервову систему і частіше посміхатися.

Секрет № 5: вечірні романтичні прогулянки

Секрети здорового кольору шкіри.

Як давно ви просто прогулювалися ввечері заради того, щоб подихати свіжим повітрям? Швидше за все, це досить рідкісне явище, адже після важкого трудового дня жінки поспішають додому в громадському транспорті, з кількома продуктовими пакетами в руках.

Візьміть за правило хоча б 10 хвилин перед сном гуляти, не обов'язково бігати на далекі дистанції, досить пройтися біля будинку. Вечірній моціон позитивно позначиться і на роботі легких, забезпечить достатнє навантаження на ноги і хребет. Крім того, поповнення крові киснем допоможе наситити клітини шкіри необхідними речовинами і посприяє її оновленню.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.