У сучасному світі скажений ритм життя зведений в культ. Багато хто думає, що якщо спати по три-чотири години на добу (а то і менше!) І встигати робити безліч справ за день, навколишні захоплено вважатимуть їх успішними. Маса людей вважає, що домогтися чогось можна лише наполегливою скрутному, але розуміють під цим виснажливий робочий день, який складається і з виконання професійних обов'язків, і з роботи над собою - наприклад, відвідування спортзалу, курсів додаткової освіти і т.д. Однак, людський організм влаштований так, що потребує відпочинку незалежно від того, є у нас час відпочивати, чи ні. Відсутність повноцінно сну, харчування "на бігу", постійні стреси і відчуття того, що за день зроблено набагато менше, ніж могло б бути зроблено - все це призводить людину до втоми, не тільки фізичної, але і розумової.
Якщо проблема вже є, то виправити її можна таким чином.
По - перше, почніть спати не менше восьми годин на добу, ставитеся до сну як до роботи, якої не можна знехтувати. Перед сном провітрюйте кімнату, створіть комфортні умови для сну. Поміняйте подушку - іноді саме цей постільний аксесуар є причиною того, що з ранку ми відчуваємо ломоту в шийному відділі хребта.
По - друге, постарайтеся налаштуватися на те, що за порогом вашого будинку залишаються всі неприємності і стреси, пов'язані з роботою . Намагайтеся не думати про професійні проблеми під час домашнього відпочинку, відключайте звук мобільного телефону, на отримані в неробочий час дзвінки відповідайте з ранку, в робочий час.
У третьому, відвідайте лікаря - можливо, ваш постійно втомлений вигляд є відображенням порушення роботи внутрішніх органів.


Постарайтеся максимально наблизити своє харчування до правильного і збалансованого. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Приділяйте собі побільше часу, і намагайтеся нікуди не поспішати-тільки так ви будете все встигати, і при цьому не вимотувати себе поспіхом.

Здравствуйте! Ніяка косметика не приховає хронічну втому, викликану перевтомою або авітамінозом.Уставшего людини завжди видадуть аж ніяк не блискучі очі і вялость.В такому випадку подумайте про своє пітаніі.По всій ймовірності, ви просто втомлюєтеся, а ваша їжа не збалансована, бідна вітамінами і мінеральними речовинами.
На думку дієтологів, широкі можливості для набуття сил і молодості ховається в пріроде.І скористатися ними можна завдяки харчуванню.
ПОМІДОРИ корисні для сердца.Етот малокалорійний овоч багатий калієм, що життєво важливо з точки зору діяльності серця і стану судин.
ЧАСНИК зміцнює імунну систему на вироблення антитіл, забезпечує надійний захист від згубного впливу навколишнього середовища.
Якщо у вас розхитані нерви, їжте орехі.Оні багаті вітаміном В, який зміцнює нервову систему, активізує розумову діяльність, перешкоджає прояву дратівливості і зниження здатності до концентрації.
Жоден фрукт на настільки довгий час не заряджає організм енергією (45-60 хв.), як банан.Високое вміст вуглеводів і низький вміст жиру сприяє зниженню рівня холестерину, а наявний в них калій оберігає від інфаркту та інсульту.
Бережіть себе, удачі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.