Що потрібно зробити, щоб не їсти вночі.
Коли настають холоди, то з'являється жахливе бажання поїсти на ніч. А потім ще раз. І вночі ще разок.
Лікарі в цей раз дивують. Вони вважають, що якщо хочеться їсти - потрібно їсти! Просто необхідно підібрати правильні продукти для цього. Але пам'ятай, що чим більше ти не спиш вночі, тим важче встати з ранку.
Лікарі-дієтологи попрацювали над питанням нічного харчування і розробили спеціальну дієту для тих, хто хоче приборкати свій живіт в нічний час.

  • Не забувай пити. Скоріше всього, ти плутаєш спрагу і голод. Так що спочатку випий склянку простої води без газу, а потім подивися, чи захочеться чогось ще.


  • Якщо вода не допомогла, то випий кефіру або молока. Тільки не пий чай або кава - ці напої викликають голод, а нам це не треба.
  • Якщо і після кефіру хочеться їсти, то зроби бутерброд з сиром або м'ясом. Потім лягай спати, більше їсти не варто.
  • Ну а якщо зараз їсти хочеться все одно, то поклади на тарілку по ложечці всього, що є в холодильнику. З'ївши це, ти відчуєш, що голод сильно притупився.

Обов'язково стеж, щоб у твоєму холодильнику були тільки корисні продукти. Адже якщо у тебе буде вибір з йогурту і шоколадки, ти вибереш останнє.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.