Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологів. Ти впевнена, що кількість випитої рідини впливає на вагу? Дізнайся, що думають з цього приводу дієтологи.

Про користь води написано дуже багато. І всім відомо, що Jбезвожіваніе призводить до багатьох захворювань - від астми до ожиріння, тому пити потрібно багато. Скільки пити? На це питання фахівці до цих пір не можуть відповісти однозначно.
Думка 1: Щоб схуднути, пити потрібно більше
Часто елементарну спрагу ти приймаєш за відчуття голоду. Дефіцит води призводить до стресу, нервових зривів і обжерливості. Мінімальна норма - 2 л води в день. Інші рідини при цьому не враховуються.
Думка 2: Щоб схуднути, пити треба менше
Деякі низькокалорійні дієти припускають особливий питний режим, то є обмежена кількість води.


І тільки у випадку точного дотримання рекомендацій вони ефективні. Як правило - це від 1 л до 1,5 л рідини на день, включаючи ту, що міститься в перших стравах.
Думка 3: Щоб схуднути, пити потрібно скільки хочеться
Не варто " вливати "в себе воду тільки з міркувань" треба ". Пити потрібно стільки, скільки вимагає твій організм. У середньому - від 1,5 л до 3 л на добу. І це не тільки вода, але і чай, соки, супи та інші рідкі страви.
! Німецькі дослідники підрахували, що люди, які п'ють в день не менше 2 л води, спалюють зайві 150 ккал. Правда, це стосується лише звичайної мінеральної або талої води. Будь-які інші напої, особливо солодка газована вода, не тільки не дають потрібного ефекту, але й можуть нашкодити організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.