Спільний фітнес зміцнює стосунки! Зовсім немає часу ходити в зал? Не проблема: скоріше хапайте свою другу половинку і дійте за цією простою схемою. Зоряний фітнес-тренер Кріс ПАУЕЛ упевнений: для того щоб залишатися в гарній формі, багато часу не потрібно. Автор реаліті-шоу Extreme Makeover на телеканалі ABC допоміг позбавитися від зайвої ваги сотням людей, що страждали ожирінням (наприклад, його підопічна Вайлтрін Джонс стала легше на 93 кілограми!). Цього разу Кріс пропонує працювати в парі: його помічниця - чарівна дружина Хейді (теж фітнес-тренер).


Сімейна пара радить займатися всього по 20 хвилин на день, розбиваючи своє тренування на короткі відрізки. "У кожному з 3-х раундів ви задіюєте всі основні групи м'язів, спалюючи понад 100 кілокалорій", - стверджує Хейді Пауелл. - А тісний командна робота дозволить більше зблизитися з партнером ". Проведіть свій вихідний разом: пройдіть ці нескладні, але захоплюючі раунди у себе вдома, відпочиваючи між ними по 5 хвилин.

Продовження читайте в журналі" "на стор.50- 56





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.