У спекотну літню погоду особливо гарні дієти, основою яких служать коктейлі .
Низькокалорійні коктейлі, приготовані на основі фруктових та овочевих соків, допомагають притупити апетит і швидше спалити калорії, а, крім того , очищають наш організм.
Рідка дієта, про яку ми будемо говорити нижче, тривати протягом семи днів і грунтується на вживанні трьох коктейлів.
Після закінчення тижня, ви будете себе відмінно почувати, а, крім того, позбудетеся від п'яти кілограмів.

Рецепти коктейлів.

1. "Натуральний". Для приготування цього коктейлю, вам буде потрібно однією склянкою кефіру залити три чайних ложки пророслих зерен пшениці.
Суміш потрібно настоювати протягом години, після чого, ретельно перемішати і збити в блендері.
За допомогою цього коктейлю ви зможете нормалізувати роботу кишечника.

2. "Солодкий". Змішайте один стакан свіжої малини з половиною склянки кефіру, і збийте отриману суміш в міксері.
Цей коктейль містить велику кількість вітаміну С, який має жарознижувальну дію, допомагає організму спалювати жир, має потогінний, протизапальну і знеболюючу дію.

3. "Пікантний". Для приготування цього коктейлю, вам потрібно буде змішати половину склянки кефіру, два дрібно нарізаних свіжих огірка і дві чайних ложки лимонного соку.
Отриману суміш збийте в міксері.
Вживаючи цей коктейль, ви виводите з організму токсини. Лимонних сік сприяє поліпшенню травлення, а огірки допомагають нейтралізувати кислотні сполуки в організмі.


Меню на тиждень.
День 1.
Сніданок. Коктейль "Солодкий".
Обід. Коктейль "Натуральний".
Вечеря. Коктейль "Пікантний".

День 2.
Сніданок. Почніть свій день, випивши коктейль "Солодкий".
Обід. На обід вам буде потрібно з'їсти чашку відвареного рису з медом і фруктами.
Вечеря. На вечерю потрібно обмежитися коктейлем "Натуральний".

День 3.
Сніданок. Вам потрібно приготувати фруктовий салат з НЕ кислих фруктів.
Обід. З'їжте шматочок житнього хліба і випийте коктейль "Натуральний".
Вечеря. На вечерю третього дня необхідно приготувати тушковані овочі.
День 4.

Сніданок. Приготуйте фруктовий салат з ягодами.
Обід. Відварений рис і сирі овочі.
Полудень. Випийте коктейль "Натуральний".
Вечеря. Салат зі свіжих овочів.

День 5.
Сніданок. Випийте коктейль "Солодкий".
Обід. Обмежтеся порцією відвареного рису зі свіжими овочами.
Вечеря приготуйте на пару курку з овочами.

День 6.
Сніданок. З'їжте один помідор і скибочку хліба з борошна грубого помелу.
Обід. Приготуйте салат з моркви і яблука.
Полудень. Випийте коктейль "Пікантний".
Вечеря. Відварений рис з овочами.

День 7.
Сніданок. Вівсяні пластівці, залиті йогуртом.
Обід. Приготуйте яловичину та овочі.
Полудень. Випийте коктейль "Натуральний".
Вечеря. Салат зі свіжих овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.