Схуднути допоможуть супчики. Ми хочемо вас познайомити з дієтою, яка заснована на вживанні супів , їх потрібно їсти тричі на день, і за тиждень таке харчування дозволить вам позбавитися від п'яти-шести кілограмів зайвої ваги.
А поїдання цибульного супу три рази на день забезпечить вас всіма необхідними вітамінами, дозволить позбутися від почуття голоду, але, при цьому про велику кількість калорій ви зможете не думати .

А от з його рецептом ми вас познайомимо в цій статті, також, розповімо, якими є основні правила цієї дієти, які вам слід дотримуватися.

Почнемо з рецепта чудодійного цибульного супчика :
Щоб приготувати дві-три порції цієї страви вам знадобиться чверть середнього вилка капусти, шість цибулин середнього розміру, одна морква, кілька консервованих помідорів, третину склянки рису, пучок зелені кропу і петрушки, чорний мелений перець і сіль.
Наріжте всі перераховані вище овочі, залийте їх водою і доведіть до кипіння, варіть двадцять хвилин, по закінченні цього часу додайте рис і продовжуйте готувати на слабкому вогні, до розм'якшення овочів, потім всипте в суп спеції і зелень .

А тепер давайте обговоримо правила цієї дієти, які ви повинні дотримуватися протягом тижня:
Так як протягом цього часу вам буде потрібно вживати суп три рази на день, починаючи з сніданку, і закінчуючи вечерею , то і кожна денна трапеза повинна починатися саме з цієї страви.

Що ж до рідини, то вам слід випивати від півтора до двох літрів води, чаю або кави без додавання цукру.


Також, слід зазначити, що під час дієти повністю заборонено вживання алкогольних напоїв, перших півкелиха сухого вина ви можете собі дозволити не раніше, ніж через добу після закінчення дієти.

Крім алкоголю, на цей період вам слід відмовитися і від вживання хліба і солодощів.

Ну, а тепер поговоримо безпосередньо про саму дієті.
День перший.
Три рази на день суп і будь-які фрукти, за винятком бананів.

День другий.
Суп і овочі в вигляді (свіжі, варені, тушковані (без масла). Можете дозволити собі трохи картоплі в печеному або відвареному вигляді з додаванням невеликої кількості рослинного масла.

День третій.
Суп, будь-які овочі за винятком картоплі і будь-які фрукти за винятком бананів.

День четвертий.
Суп, овочі і фрукти, причому, в цей день дозволено включити в свій раціон і парочку бананів і навіть випити один стакан молока 1,5%-ної жирності.

День п'ятий.
Суп, чотириста-п'ятсот грамів яловичини, курятини або риби у вареному, тушкованому або запеченому вигляді, кілька помідорів, консервованих у власному соку, а от від фруктів у цей день слід відмовитися.

День шостий.
Суп, що не смажена яловичина, кілька листів зеленого салату, що ж стосується вживання фруктів, то і в цей день їх краще виключити з вашого раціону.

День сьомий.
Суп, рис з будь-якими овочами, стакан будь-якого фруктового свіжовичавленого соку без додавання цукру.


А смак супчика вам повинен сподобатися.

Будьте здорові і щасливі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.