Схуднути допоможуть танці! Жінка у всі часи буде робити все, щоб залишатися стрункою і красивою. Для цього вона відвідує салони краси, займається спортом, правильно харчується. Проте зробити процедуру схуднення ще й приємною тренажерам не по силам, це можуть зробити тільки танці. Чому б не урізноманітнити свою програму тренувань і не зробити її більш запальною і захоплюючій?

Скидаємо кілограми під запальні ритми

Всі люди потроху танцюють у себе вдома, в гостях або в клубі. Однак вони не порівнюють це заняття з вправами, оскільки воно їм шалено подобається. А ось професіонали кажуть, що саме задоволення робить танець настільки популярним і ефективним видом спорту. Це гарна зарядка для всіх, бо допомагає підтримувати відмінну форму, та ще й дарує стільки позитивних емоцій

Схуднути допоможуть танці! Тренуватися експерти в галузі тацев рекомендують не менше години кожен день. Це не тільки відмінна аеробіка, але і корисне для серця і судин заняття. Якщо рухатися в постійному швидкому темпі, то витрата калорій буде не менший, ніж від швидкої ходьби, бігу, велосипедних прогулянок або запливів в басейні. Це не просто задоволення, а й спосіб підтримувати відмінне здоров'я , причому як для жінок, так і для чоловіків.


З цього приводу вчені навіть вирішили провести дослідження. Кожному танцюристу видали крокомір. Вдалося з'ясувати, що один танцювальний вечір рівносильний 8-кілометровій прогулянці . При цьому абсолютно не важливо, який саме напрямок вибрано - чарівний танець живота або запальна сальса.

У чому ж секрет?

Схуднути допоможуть танці! Що таке бігова доріжка, велотренажер або орбитрек? Правильно, це ефективний спосіб підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Однак не слід забувати і про те, що організм людини досить швидко звикає до одноманітним рухам, а значить, результати будуть вже не настільки вражаючими, як на самому початку занять.

Танець в цьому плані дає більший простір і можливості для схуднення в силу різноманітності рухів. Щоразу можна рухатися інакше, по-новому, змушувати працювати різні групи м'язів. Наприклад, фокстрот дає можливість виконувати довгі, тягучі руху, чого не дозволить бігова доріжка. Та й імпровізації на тренажері не буде ніякої, а адже саме вона допомагає уникнути застою.

Крім того, танець дуже корисний для психіки. У ньому не тільки можна розслабитися і віддатися на волю музики і власного тіла, а зняти напругу, позбутися нудьги, депресії та стресу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.