Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. Тибетська дієта допоможе Вам не тільки відкоригувати фігуру, але і омолодити організм.

Кожна дієта має основу харчування. Тибетська дієта пропонує виключити з раціону м'ясо, замінивши його молочно - рослинною їжею і знаходиться на ній 7 днів.

Фрукти та овочі повинні бути в достатку в харчуванні. Протягом наступного тижня можна трохи додати нежирного м'яса (телятина, кролик, курка). Потім знову молочно - рослинна їжа - 7 днів. Приймати їжу слід повільно, ретельно пережовуючи, дробовими порціями.

Меню тебетской дієти

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. понеділок

8.00 - молоко - 70 мл, сухарик - 30 г.

14.00 - боби варені - 150 г, салат (помідор, перець солодкий, цибуля, петрушка), яблуко - 1 шт.

19.00 - салат з білокачанної капусти з соком лимона - 250 г. Фрукти - 150 г. Мінеральна негазована вода - 200 мл.

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. вівторок

8.00 - мінеральна негазована вода - 200 мл, яблуко - 1 шт.

14.00 - риба відварна - 200 г, салат з фруктів - 200 г, апельсин -1 шт.

19.00 - кабачки смажені - 250 г, помідор - 3 шт., хліб - 50 г, сік томатний - 200 мл.

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. Середа

8.00 - молоко - 200 мл, сухарик - 2 шт.

14.00 - квасоля варена - 200 г, салат (помідор, огірок, цибуля, часник, рослинне масло) - 200 г.


19.00 - буряк відварна - 200 г, яблуко - 2 шт., апельсин - 1 шт., помідор - 1 шт., хліб - 50 г, сік томатний - 200 мл.

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. четвер

8.00 - мінеральна негазована вода - 200 мл, булочка - 50 г.

14.00 - риба відварна - 250 г, салат з овочів - 200 г, сік яблучний - 200 мл.

19.00 - квасоля стручкова варена - 200 г, морква свіжа (терта) - 200 г ( з часником і рослинним маслом). Чай - 70 мл, сухарик - 50 г.

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. п'ятницю

8.00 - молоко - 200 мл, булочка - 50 г.

14.00 - капуста нашаткована - 200 г, з соком лимона. Йогурт - 200 мл, яблуко - 2 шт.

19.00 - риба відварна - 200 г, баклажани смажені - 200 г, хліб - 50 г. Мінеральна негазована вода - 200 мл.

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. суботу

8.00 - сік яблучний - 200 мл, апельсин - 1 шт.

14.00 - морква терта - 200 г з рослинним маслом, салат (помідор, перець солодкий, цибуля) -200 мл. Мінеральна негазована вода - 200 мл.

19.00 - сир - 150 г, сухарик - 2 шт., Полуниця - 100 г. Молоко - 200 мл.

Тибетська дієта для схуднення на 7 днів. неділю

8.00 - молоко - 200 мл, сухарик - 2 шт.

14.00 - риба відварна - 250 г, салат з капусти білокачанної - 250 г з лимонним соком. Мінеральна негазована вода - 200 мл.

19.00 - квасоля варена - 200 г, сир - 100 г, фрукти - 250 р. Мінеральна негазована вода - 200 мл.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.