Схуднути на пару кілограмів за тиждень можливо! "Пані" пропонує тобі оригінальне літнє меню на основі пластівців, фруктів і молочних продуктів. Худни на пластівцях!/shutterstock

Ти не можеш прожити ні дня без молочних продуктів і злакових? Тоді тобі підійде харчування на основі пластівців. Отже на сніданок, обід і вечерю споживай по 45 г пластівців з молоком, йогуртом або кефіром зниженої жирності. Протягом дня пий побільше очищеної теплої води або зеленого чаю.

Дієтичні пластівці збагачені клітковиною, вітамінами і необхідними мікроелементами.


Обов'язково їж ківі, яблука, апельсини, сухофрукти, очищаючі кишечник. Можеш поласувати сирком низької жирності з родзинками або курагою. На вечерю приготуй рибу та овочі на пару.

Не їж після 18 годин. Повністю виключи з раціону жирне, солодке і смажене. Дотримуйся такого режиму живлення не більше 5-7 днів. За цей період ти зможеш скинути від 3 до 5 кг, все залежить від того, як організм реагуватиме на таке харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.