Чи можна схуднути на капустяної дієті?

Капуста - традиційний овоч у наших широтах. У Миколаєві її їдять круглий рік, і готують в самих різних видах: гасять, солятм, маринують, смажать і додають у салати. Крім прекрасного смаку і "багатофункціональності", цей овоче цінний також своєю низькою калорійністю: в 100 г капусти міститься лише 20 ккал.

Саме тому бажаючим скинути зайву вагу можна порекомендувати випробувати на собі капустяну дієту. Якщо дотримуватися основних правил цієї дієти, то за тиждень ви зможете скинути до 7 кг. Але не поспішайте радіти! Дієта насправді дуже складна, і, щоб витримати її, вам потрібна неабияка сила волі.

Класична капустяна дієта розрахована на 10 днів

Всі продукти, які дозволені вам у цей період - це, всього-то, кава без цукру, капуста, варені яйця, пісне варене м'ясо і кефір. Виглядає режим харчування таким чином:

На сніданок - кава без цукру (або з сахарином). На обід - салат з необмеженої кількості капусти з 1 ложкою рослинного масла (на третій день в обіднє меню додається 1 варене яйце). На вечерю - 200 г пісного відвареного м'яса (або риби) і 1 стакан кислого, або кефіру, або йогурту без наповнювачів.


Особливість цієї дієти в тому, що продукти не можна солити.

Існує також 7-денна дієта, основою якої є капустяний суп

Готується він за наступним рецептом: 0,5 кг капусти, 5 морквин, 5 головок цибулі, 2 салатних перцю, 2 помідори, 100 г рису, 4 стебла селери, сіль. Суп вариться без м'яса, зажарок та інших добавок, що підвищують його калорійність. Ось як виглядає щоденне меню сидить на такій дієті.

День 1-й - капустяний суп і фрукти (крім бананів і винограду).
День 2 - ї - капустяний суп.
День 3-й - капустяний суп і овочі (крім картоплі).
День 4-й - капустяний суп, знежирене молоко.
День 5-й - капустяний суп, 500 г пісного м'яса (або риби), помідори.
День 6-й - капустяний суп, овочі (крім картоплі), 200 г нежирного м'яса.
День 7-й - капустяний суп, овочі, сік без цукру.

Результат - є!

Спробувавши небудь із запропонованих варіантів, ви напевно переконайтеся, що капуста для схуднення - це те, що потрібно. Одне з найголовніших її переваг полягає в тому, що вона недорога, і завдяки цьому капустяна дієта, на відміну від грибний або ананасової, не б'є по вашому гаманцю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.