Наявність "галіфе" на стегнах, стало великою проблемою для багатьох жінок. Багато хто помітив, що навіть при схудненні, ці місця не змінюються. Останнім часом жінкам з такими проблемами часто пропонують провести ліпосакцію. Але перш ніж йти до лікаря можна спробувати інші способи.

Як позбутися від області галіфе на стегнах самостійно.

Якщо вас турбує питання, як позбутися галіфе, то в цьому випадку вам допоможуть фізичні вправи. Для ефективного видалення проблемних зон необхідно поєднувати вправи з правильним раціональним харчуванням. Повністю виключити тваринні жири, а також вуглеводи, що легко засвоюються, наприклад, торти або цукор. Ось декілька відповідних вправ:

Як позбутися від галіфе на стегнах. - На твердому краю ліжка лягти на бік і верхню ногу опустити в низ, але не згинати її. Піднімати і опускати, ногу теж не згинаючи. Починати з десяти разів кожною ногою. Не поспішаючи, протягом кількох днів, треба збільшити навантаження до тридцяти разів.

- Сидячи, спертися руками об підлогу, ноги розвести не згинаючи, повертати ноги всередину і назовні по черзі. Починати з п'яти вправ і поступово дійти до десяти.

- Розставити ноги на ширину плечей, руки витягнути попереду перед собою і починати присідати, не згинаючи спину, живіт втягнути. Починати з чотирьох разів і довести до десяти.

Як позбутися від галіфе на стегнах.

Масаж проблемних зон у боротьбі з областю галіфе на стегнах.


За допомогою масажу або самомасажу можна позбутися жирових відкладень. Добре поєднувати вправи з масажем. За допомогою таких дій посилюється кровопостачання в проблемних ділянках, стане краще відтік лімфи і венозної крові. А все це прискорює обмінні процеси в цих зонах. Починати масаж і закінчувати треба з простого погладжування, а потім робити розтирання. Для масажу можна використовувати медичні банки. Для цього потрібно змастити проблемні місця стегон спеціальним масажним маслом. Можна робити масаж у ванній. Після розігріву тіла робити простий класичний масаж. Для поліпшення обмінних процесів можна додати настій м'яти або хвої. Всі види масажу потрібно робити не більше десяти хвилин за один раз.

Хірургічні методи позбавлення від зайвого жиру в області галіфе.

Ліпосакція - хірургічне видалення жирових клітин. Видалення існує лазерне, ультразвукове та вакуумне. Цей спосіб дуже ефективний для корекції вашої фігури. Результат хороший, тому що відкладення жиру в проблемних місцях не будуть більше накопичуватися.

Так як позбавиться від галіфе на стегнах неможливо тільки за допомогою фізичних вправ, вам необхідно займатися спортом, робити масаж і правильно харчуватися. І тільки тоді, коли все це не допоможе, звертатися до хірурга.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.