Як позбутися від вушок на стегнах. Практично у кожної жінки, яка звертає увагу на свій зовнішній вигляд, гостро стає проблема щодо усунення жирових утворень в області стегон. Особливо це стосується представниць прекрасної статі, що мають тип фігури "груша".

Загальноприйняті вправи для схуднення стегон і живота в комплексі з дієтами і салонні процедури зорієнтовані на знищення поверхневого шару жиру. Однак не можна забувати про так званий "резерві", який знаходиться глибоко у вигляді жирової тканини і важко піддається коригуванню. Саме тому в даній статті постараємося відповісти на питання, як позбутися вушок на стегнах, за допомогою певного комплексу вправ і правильного харчування.

Існує помилкова думка, що в боротьбі за підтягнуті стегна досить використовувати один блок вправ, спрямований на дану групу м'язів. Однак помітного результату можна досягти тільки при комплексному підході до проблеми.

Як позбутися "вушок" на стегнах - у відповідь комплексний підхід

Як позбутися від вушок на стегнах. Першим універсальним вправою є біг підтюпцем. Це чудовий спалювач жирових відкладень в абсолютно всіх проблемних зонах. Другим правилом можна вважати підбір вправ, дія яких спрямована не тільки на м'язи стегон, але і на інші (прес, спина, руки і т.д.). Особливу увагу необхідно приділяти пілатесу і калланетике, так як дані заняття не мають жодних протипоказань і забезпечують мінімальне навантаження на серцево-судинну систему. Досить ефективною є "невидима" гімнастика, заснована на стисканні і разжіманіі сідниць (щодня не менше 100 разів).


Дана вправа добре тим, що його можна виконувати, сидячи в офісі або стоячи в транспорті.

Комплексний підхід до схуднення

На питання: "Як позбутися вушок на стегнах? " фахівці у відповідь формують комплекс заходів, що складається з розробленої дієти і систематичного проведення розвантажувальних днів. На додаток до перерахованих методів також досить ефективно застосовуються обгортання, масаж і розтирання проблемних зон. Дуже часто жінками застосовується відповідний крем для схуднення.

Як позбутися від вушок на стегнах. Як позбутися вушок на стегнах - радикальні заходи

Більш ефективною й радикальної процедурою вважається мезодіссолюція, яка представляє собою в проблемні зони підшкірну глибоку ін'єкцію спеціальним складом, здатним зруйнувати жирові клітини.

Боротьба з целюлітом

Позбутися від целюліту допоможе в першу чергу плавання. Також позитивний результат може бути досягнутий за рахунок виконання комплексу силових вправ, які виконуються при невеликому навантаженні на серцевий м'яз. При такій фізичному навантаженні буде "спалено" максимальна кількість калорій і при цьому покращено кровопостачання, що призведе до значного зниження ваги. Стимулювання кровопостачання проблемних ділянок сприяє розгладженню шкіри і надання їй пружності. Також необхідно пам'ятати про систематичність виконання даних вправ. Іншими словами, займаючись півгодини щодня, можна істотно поліпшити свою фігуру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.