Печінка у великому місті: життя під ударом. Велике місто - великі перспективи. У навчанні, роботі, бізнесі - в усьому, крім власного здоров'я. Не потрібно читати пресу і дивитися телевізор, щоб зрозуміти, що середовище, в якій ми живемо, забруднена. Достатньо вийти на балкон, зітхнути повітря, який вже ніхто не ризикує назвати свіжим і чистим, купити в супермаркеті продукти, чий склад більше нагадує лекцію з хімії. Кожна поїздка в транспорті в годину пік забирає масу нервів і на службу ми приїжджаємо такими втомленими, що про роботу думаємо найменше.

Печінка щосили намагається нейтралізувати шкідливий вплив мегаполісу. Але сили явно нерівні, і вона починає потихеньку здавати свої позиції. Як можна допомогти печінці і своєму загальному здоров'ю, читачам MedikForum.ru розповість Олена Вовк, к.м.н., доцент кафедри терапії, клінічної фармакології та швидкої медичної допомоги МДМСУ.

- Олена Іванівна, довгий час ми вважали, що хвороби печінки - доля алкоголіків. Було дуже дивно почути про неалкогольні жирову хворобу печінки. Чому вона виникає?

- Неалкогольна жирова хвороба печінки , або НАЖБ, сьогодні одне з найпоширеніших захворювань печінки . Це захворювання розвивається при ожирінні, гіподинамії, забрудненні води, їжі промисловими токсинами, незбалансованому харчуванні і захопленні екстремальними дієтами, куріння і зловживання стимулюючими наркотиками. І це ще не всі причини. Згадайте, яким повітрям дихають жителі наших мегаполісів, в якому постійному шумі вони живуть і скільки ліків приймають за добу - в такому "ворожому оточенні" дійсно важко зберегти здоров'я.

Печінка адже забезпечує всі види обміну речовин і, в тому числі, регулює синтез та утилізацію жиру і холестерину. Вона виробляє жовч і безпосередньо бере участь у травленні. Серед безлічі життєво важливих функцій печінки є одна, найважливіша для жителів мегаполісу: саме печінка нейтралізує наслідки несприятливої екології та масового нездорового способу життя, характерних для жителів великих російських міст. Саме печінка метаболизирует лікарські препарати, наркотики, алкоголь, а також знешкоджує отруйні речовини і мікробні токсини, що потрапляють в організм з водою, їжею або повітрям.

Вихлопні гази, розчинники, аерозолі, тютюновий дим, викиди промислових підприємств - для нас це неприємні запахи. А для нашої печінки - небезпечні хімічні речовини: які потрібно знезаражувати щомиті. Скоро літо, але наша печінка знову не відпочине. До перерахованих вище постійних навантажень додасться боротьба з надмірною сонячною активністю, харчовими інфекціями і незнайомій, часто неякісної, їжею і алкоголем в подорожах, а також - пестицидами, репелентами та гербіцидами на власних дачах.



Серед "хімічних" екологічних токсинів для печінки і організму в цілому найбільш небезпечні містять органічний хлор діоксини, а також органічні сполуки ртуті та свинцю. З діоксинами ми зустрічаємося, вживаючи забруднену воду і їжу. Органічний свинець потрапляє в нас при вдиханні автомобільних вихлопів від низько очищеного бензину. Парадоксально, але токсичні дози свинцю можуть бути і від тривалого застосування ..... помади червоного кольору. Несподівано з'ясувалося, що багато виробників, прагнучи здешевити помаду, замінили нешкідливі солі заліза та хрому на токсичні солі свинцю. А адже середньостатистична жінка за рік в прямому сенсі цього слова з'їдає близько 4 кілограм "губнушкі".

А в океані, в морях, отруєних промисловими відходами, накопичується органічні солі ртуті. Виходить, що риба і морепродукти зовсім небезпечні, адже якість їх в наших магазинах не перевіряється.

- Але ми не можемо вплинути на екологію ...

- Зате можемо істотно нейтралізувати вплив екологічних токсинів і навчитися краще їм протистояти. Для цього потрібно з дитинства уважно ставитися до свого здоров'я і навчитися піклуватися про печінки.

Потрібно кинути палити - немає чого змушувати печінку знезаражувати небезпечні хімічні речовини, які містяться в сигаретному димі. Також відомо, що куріння активізує ферменти, що підсилюють шкоду багатьох потенційно небезпечних для печінки ліків. Але, головне - куріння змушує організм накопичувати холестерин, який необхідний для ремонту пошкоджених артерій. Печінка курця активно займається синтезом холестерину, починає сама накопичувати жир і втрачає при цьому можливість активно працювати в інших напрямках.

Стежити за рівнем артеріального тиску - часто артеріальна гіпертензія співіснує з захворюванням печінки , адже у них не тільки одні й ті ж фактори ризику.

Необхідно більше рухатися - для цього в мегаполісі є спортивні зали, фітнес-клуби, парки, нарешті. Рух не тільки дозволяє правильно спалити зайві калорії. Рух (а не піднімання тягарів) відновлює в печінці необхідне для нормальної роботи кровообіг, який страждає при сидячому способі життя.

І ніякого вина або пива вечорами "для розслаблення". Є чіткі дози алкоголю, після яких починаються проблеми з печінкою: 150 г горілки або 1 літр пива. Для жінок доза вдвічі менше. Особливо "не любить" печінка слабоалкогольні коктейлі, адже там, крім, до речі сказати, досить значної дози алкоголю, є підсолоджувачі, консерванти, кофеїн, барвники. Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.