Збалансоване харчування і ніяких дієт!

Атака на проблемні зони. Кожен сезон з'являються нові популярні "дієти", більшість з яких викликають швидку втрату ваги, створюючи ілюзію досягнення результату. Людина відчуває недоліки таких "дієт" лише через деякий час.

Основні недоліки та їх причини:

Недоліки

  • Повернення втраченої жирової тканини
  • Збільшення жирової тканини
  • Порушення роботи організму і окремих систем
  • Зниження психоемоційного фону
  • Погіршення загального самопочуття
  • Постійне почуття голоду

Причини недоліків
Різке зниження калорійності раціону і дисбаланс між основними харчовими нутрієнтами під час дієти, підвищення навантаження на нирки і печінку при дієтах з підвищеним вмістом білка, нестача вітамінів і мікроелементів, порушення обміну речовин і роботи гормональної системи, відсутність попереднього функціонального тестування організму до початку дієти.

Не варто ризикувати своїм здоров'ям і обманювати організм заради тимчасового результату. Набагато ефективніше використовувати головні принципи контролю ваги:
* Прислухайтеся до почуття голоду і їжте повільно.
* Харчуйтеся різноманітно, щоб організм отримував всі необхідні йому речовини.
* Їжте частіше, але невеликими порціями.
* Раз на тиждень давайте організму час "перепочити". У цей день їжте все, що захочете, але не більше 300 гр. за один прийом і не частіше одного разу на дві години.
* Додайте в своє життя трохи фітнесу. Це буде сприяти більш швидкому та ефективному спалюванню жирової тканини за рахунок прискорення обмінних процесів.
* Не треба нічого виключати з раціону, будь-якій їжі свій час і об'єм.

Фітнес-клуб "Арт-Спорт" пропонує своїм членам комплекс "Збалансоване харчування", що включає всі необхідні поживні елементи.

Цей комплекс харчування ефективніше, ніж всі новомодні дієти, особливо в довгостроковій перспективі. Ми пропонуємо стати здоровими і красивими на все життя, а не тимчасово відкоригувати вагу.

Професійний комплекс "Збалансоване харчування" - це індивідуальний підбір і приготування повного раціону харчування на певний період, враховуючи Ваші потреби, цілі, стан організму і його функціональних систем. Для складання індивідуального комплексу харчування фахівці проводять анкетування і функціональну діагностику організму. Ця діагностика дає інформацію про склад тіла, показниках серцево-судинної системи, вік, зріст, способі життя, індивідуальних перевагах в їжі, регулярності сну, психоемоційних витратах, обсязі та інтенсивності фізичних навантажень, наявності шкідливих звичок.


Знання особистих параметрів відіграє важливу роль у складанні програми харчування, дозволяючи точно підібрати раціон. Всі страви, що входять в програму, підбираються виходячи зі співвідношення білків, жирів і вуглеводів, кількості калорій і глікемічного індексу інгредієнтів.

У комплекс "Збалансоване харчування" входить:
* Консультація фахівця кабінету функціональної діагностики.
* Спеціалізоване тестування для визначення складу тіла до і після програми.
* Анкетування і складання індивідуальної збалансованої програми харчування.
* Щоденне приготування та доставка харчування за складеною програмою.

Підводячи підсумки можна зробити висновки, що збалансоване харчування - найправильніше і безпечне для нашого організму. Його суть проста в теорії та ефективна на практиці. Кожна людина індивідуальна з точки зору генетичних факторів, показників організму і особистих переваг в їжі. Всі фактори повинні обов'язково враховуватися. Важливо кількість споживаних калорій, баланс жирів, білків і вуглеводів. З урахуванням усіх перерахованих вище критеріїв можна створити програму харчування, що складається з 4-6 прийомів їжі. У фітнес-клубі "Арт-Спорт" застосовується індивідуальний підхід до кожного члена, що гарантує результат. Всі учасники програми задоволені результатами, хоча спочатку потрібно було звикнути як до частоті прийомів їжі, так і до обсягів її споживання. За результатами програми "Збалансоване харчування" людина в стані втратити БЕЗПОВОРОТНО 11 кг ваги за 52 дня, і при цьому ніякого голодування. Важливо, що відбувається не просто втрата ваги, а втрата жирової маси, при цьому активна клітинна маса збільшується, основний обмін речовин прискорюється, а самопочуття і настрій поліпшуються з кожним втраченим кілограмом. Програма "Збалансоване харчування" допомагає членам клубу досягти поставленої мети, а саме схуднути без шкоди здоров'я і зайвих обмежень.

Ось кілька прикладів членів фітнес-клубу "Арт-Спорт":

Член фітнес клубу " Арт-Спорт "Мета Минуло днів Жирова тканина, кг М'язова тканина, кг Об'єм талії, см До Після До Після До Після Алпатов Олексій Зниження ваги 52 61 57,1 42,4 42,5 136130 Есманская Аділя Зниження жирової маси 49 21, 5 16,4 19,3 20,6 78,5 70,5 Платонов Ілля Зниження жирової маси 49 33,2 28 34,7 35,6 110105

Не мучте себе "дієтами" і не голодуйте, займайтеся фітнесом, їжте смачну і здорову їжу, зберігаючи баланс!

Читайте також: "Скинути зайве після свят".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.