Худнемо в офісі: дієта для бізнес-леді.

Діловий жінці завжди необхідно бути у формі, але, враховуючи її робочий графік і брак часу, це жахливо складно! Як дотримуватися правильного харчування в офісі, коли навіть кави випити іноді колись? Вихід можна знайти, якщо дотримуватися дієти для бізнес-леді.

У чому ж суть цієї дієти?

Снідайте

Не нехтуйте ранковим прийомом їжі. Краще прокиньтеся на 15 хвилин раніше звичайного і, замість звичайної кави з цукерками, з'їжте кашу або хоча б бутерброд з сиром. Як правило, добова норма калорій, які ви вживаєте, не зменшиться, якщо ви просто пропустіть сніданок: швидше за все, ви компенсуєте це в обід. А враховуючи, що ваша офісна дієта майже не залишає шансів на здорову їжу в обідню прийом, то краще хоча б снідати повноцінно.

Їжте фрукти

Звичайно, ми всі не залізні і час від часу дозволяємо собі перекусити, хоча б для того, щоб почуття голоду не відволікало від думок про роботу. Відмовтеся від перекусів солодощами або випічкою на користь фруктів. Фрукти смачні, корисні, допомагають прискорити обмін речовин, позитивно впливають на здоров'я, покращують колір обличчя і взагалі від них одна суцільна користь.


Так що якщо замість шоколадки або булочки ви з'їсте яблуко або апельсин, то ваш організм від цього тільки виграє, а раціон вашої офісної дієти зрушиться в бік корисного і здорового.

Фрукти, які можна і потрібно їсти під час дієти:
  • яблука і груші;
  • цитрусові;
  • ківі;
  • манго;
  • хурма.
Але, не дивлячись на корисність, є фрукти, які вашій дієті можуть тільки зашкодити:
  • банани;
  • авокадо;
  • виноград.

Вживання цих фруктів бажано обмежити, оскільки вони дуже калорійні.

І, звичайно ж, не забувайте пити протягом дня. Ви можете не відчувати спраги, але брак води в організмі, особливо при діловому ритмі життя, досить відчутна. Мінеральна вода, чай без цукру або свіжовичавлені соки допоможуть вам заповнити втрату вологи.

Спонсор статті - Десять кроків для досягнення ідеальної ваги. Рекомендації та практичний досвід!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.