Баланс-дієта на 1500 ккал. Ця перевірена і не дуже обтяжлива дієта допоможе тобі скинути зайві кілограми. Важливо і те, що вона схвалена дієтологами!

Ця дієта особливо хороша тим, що вона грамотно збалансована за складом. Твій організм отримає необхідні йому білки, жири, вуглеводи, клітковину, вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини. Дієта допоможе не тільки знизити вагу, але і підтримувати його на необхідному рівні. І звичайно, відмінною самопочуття тобі гарантовано!
1 день
Сніданок. Коктейль з 150 мл нежирного натурального йогурту з половиною апельсина, 1 ст. л. гарбузового насіння і 4 шт. подрібненої кураги.
2 сніданок. 1 невеликий банан.
Обід. 200 г салату з білокачанної капусти, моркви, кореня селери, зелені і твердого сиру (не більше 50 г), шматок житнього хліба.
Полудень. 1 ст. л. соняшникового насіння, яблуко.
Вечеря. 100 г відвареного нешліфованого рису із зеленню, 150 г відвареного курячого м'яса, яблуко.
2 день
Сніданок. 2 ст. л. вівсяних пластівців залий окропом, додай пів-яблука, кілька часточок мандарина і 1 ч. л. меду.



2 сніданок. 2 яблука.
Обід. 300 мл дієтичного овочевого супу, 2 дієтичних хлібця з шматочком відвареної пісної яловичини.
Полудень. 1 ст. л. гарбузового насіння, яблуко.
Вечеря. 200 г відвареної нежирної риби.
3 день
Сніданок. 100 г нежирного сиру з 1 ч. л. меду.
2 сніданок. 1 апельсин, 1 ст. л. родзинок.
Обід. 100 г відварених макаронів з твердих сортів пшениці з зеленню.
Полудень. 2 яблука.
Вечеря. 200 г відвареної капусти брокколі, 150 г тушкованої курячої печінки, помідор.
4 день
Сніданок. 200 г салату з білокачанної капусти з коренем селери і зеленню.
2 сніданок. 2 печених яблука з медом.
Обід. 200 г тушкованої квасолі з морквою і зеленню.
Полудень. 1 грейпфрут.
Вечеря. 150 г картоплі з морквою і цибулею, приготовані на пару.
5 день
Сніданок. Коктейль з 150 мл нежирного кефіру з яблуком і 1 ст. л. гарбузового насіння.
2 сніданок. 2 апельсина.
Обід. 300 мл дієтичного овочевого супу, 2 дієтичних хлібця з шматочком відвареного курячого м'яса.
Полудень. 1 банан.
Вечеря. 150 г гречаної каші, приготованої на пару, з зеленню.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.