Дієта для преса існує. А складається вона з секретної зброї у вигляді 12 певних продуктів. Якщо додати до такого раціону хоча б елементарні вправи на прес, повір, результати не змусять себе довго чекати! 12 продуктів для преса. 12 продуктів для преса/shutterstock

Коли є?

Шість разів на день через певні проміжки часу. Перекушуйте за 2 години до основних прийомів їжі.

Що є?

Зробіть ці групи продуктів основою свого раціону.

Меню кожного прийому їжі повинна включати мінімум два продукти зі списку.


Бобові

Індичка й інше нежирне м'ясо

Малина та інші ягоди

Олія маслинова

Мигдаль та інші горіхи

Паста арахісова

Продукти молочні (молоко, знежирене або з низьким вмістом жирів, йогурти, сири)

Хліб цільнозерновий і сухі сніданки

Пластівці вівсяні швидкого приготування (без підсолоджувачів і ароматизаторів)

Шпинат і інші салатні овочі

Яйця

Автор статті: Віка Гвоздик





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.