5 правил харчування, які ми всі порушуємо щодня

ТОП-5 правил правильного харчування для ідеальної форми. Ти коли небудь замислювалася над тим, з чого починаються всі великі зміни в твоїй життя? Правильно! З дій. Причому маленьких, щоденних дій. Це правило застосовується до будь-якій сфері твого життя - і до дієти, в тому числі. Я не маю на увазі сліпе слідування черговий короткостроковій і дуже жорсткій дієті. Я маю на увазі 5 простих кроків до ідеального тіла - 5 правил харчування, які ми всі порушуємо щодня. І я в тому числі. 1. Припини пити калорії! Ти любиш пити протягом дня колу, пакетовані соки, молоко, кава з молоком? Це найпростіший спосіб - щоб набирати зайву вагу! Якщо ти один раз порахуєш скільки калорій ти "випиваєш" і скільки грам цукру споживаєш разом з напоями, ти будеш уражена. 2. Пий більше води Заміни частину висококалорійних напоїв простою питною водою, цим ти не тільки позбавиш себе від споживання зайвих калорій, але і допоможеш своєму метаболізму - науково доведено, що клітці, щоб підтримувати метаболізм на високому рівні, постійно потрібна вода! 3. Чи не пропускай прийоми їжі Їжа 1-2 рази на день - кращий спосіб "вбити" твій обмін речовин і прискорити накопичення жиру! Тобі необхідні маленькі порції кожні 4 години, щоб підтримувати цукор в крові на постійному рівні і допомагати тілу спалювати калорії.


4. Складай собі план харчування! Не маючи чіткого уявлення про те, що і коли ти будеш їсти, швидше за все ти будеш порушувати свою систему харчування постійно! Плануй заздалегідь, бери з собою маленькі перекуси, щоб не бути захопленою зненацька в разі, якщо у тебе не буде часу на їжу! 5. Скажи стоп - "Нічним" бдіння у холодильника! Це, безсумнівно, знайоме всім. Це так приємно і доставляє масу задоволення. Але саме це - найкоротший шлях до набору ваги. Дотримання дієти протягом дня може бути зведене нанівець всього лише шоколадкою на ніч, яку ти з'їси за 5 хвилин! Хіба ти до цього прагнула? Ці 5 правил - все, що від тебе вимагається! Спробуй замінити дієти на дотримання цих простих правил, і ти будеш вражена яких результатів ти можеш досягти! Особисто зі свого досвіду можу сказати, що одного разу привчивши себе до подібної системи харчуванні я, ти будеш пишатися цим, тому як гарне самопочуття тобі забезпечено як мінімум! Рада з жіночого форуму:
Готика: "Дієти це не моє. Не можу харчуватися в день одним листком салату. Якщо треба, то я себе в борошняному обмежую і не їм після 6 вечора Працює!" . У тебе вже є досвід дотримання подібної системи харчування? Поділися своїм досвідом з нашими читачками у відгуках до статті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.