Чи потрібні вітаміни здоровому організму? Чи потрібні вітаміни здоровому організму? Здавалося б ні, адже нічого не болить, не турбує. Але такий підхід в корені не вірний. Якщо останнім часом ви забули що таке сяюча шкіра, блискучий погляд і блискучі здорові волосся. Якщо щодня ваш настрій на нулі, ви швидко втомлюєтеся, постійно хочете спати і плакати. Якщо навіть лікарі розводять руками, кажучи що ви абсолютно здорові ... знайте - вам не вистачає вітамінів!

Чому потрібні вітаміни?

Ви можете посміхнутися, але саме авітаміноз може викликати подібні розлади організму. Сучасні дівчата приділяють дуже мало уваги вітамінам, якщо взагалі приділяють. Зате сидіти на дієтах люблять багато. При цьому всі впевнені, що необхідну дозу вітамінів вони отримують з продуктами. А чи знаєте ви, що ... щоб покрити добову необхідність у вітаміні С, треба з'їдати 1кг апельсинів або 1,5 кг яблук? А щоб покрити добову дозу вітаміну А, треба в день випивати півлітра свіжовичавленого морквяного соку? І точно така ж історія з усіма Дурга вітамінами. Крім того, вітаміни А, B і C дуже швидко розпадаються в організмі, тому заповнювати їх баланс потрібно щодня. Тепер ви розумієте, що без додаткових вітамінних комплексів сучасній людині ніяк не обійтися? І це при тому, що вітаміни відповідають за нашу красу! Наприклад, вітамін А відповідає за гладкість і пружність шкіри, вітамін B - за тонус шкіри і нервову систему всього організму, вітамін C - за колір шкіри і імунітет загалом, вітамін PP - за нашу енергійність і молодість, а вітамін Е - відомий борець зі старінням, що відповідає за еластичність шкіри.


Таким чином, приймаючи вітаміни щодня, ви робите неоціненний внесок у свою красу, здоров'я і молодість.

Ще кілька цікавих фактів про вітаміни ...

Вітаміни, що містяться в таблетках, абсолютно аналогічні природним і мало чим від них відрізняються. Власне, з природних продуктів вони і виділяються. Наприклад, вітамін С отримують з природного цукру - глюкози, вітамін Р - з цедри цитрусових або чорноплідної горобини і т.д.

Під дію сонячних променів організм виробляє вітамін Д, який захищає від рахіту. Взимку відсутність сонячних променів потрібно компенсувати прийомом вітамінів, вживанням яєчного жовтка і засмагою в солярії.

Середній термін прийому курсу полівітамінног окомплекса становить на більше 3 місяців. Передозування вітамінами так само небезпечна для організму, як і їх недолік.

Молоко дуже багате вітамінами і кальціємії, і влітку вміст вітамінів в ньому збільшується в два рази. А от при кип'ятінні навпаки втрачається від 30% всіх корисних властивостей молока. Так що пийте свіже молоко щодня цілий рік, сообенно влітку.

Печінка - універсальний продукт. Печінка містить найбільшу різноманітність вітамінів і при тому в найбільшому кількості. Всього лише 100г печінки достатньо, щоб заповнити добову потребу дорослої людини в 7 видах вітамінів!

Отже, чи потрібні вітаміни здоровому організму? Відповідь Країни Краси: "Звичайно потрібні!"

Читайте далі:

Продукти для здоров'я і краси

Корисні продукти для жінок

Вітаміни для жінок





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.