Дієта космонавтів - сувора система схуднення, яку дуже важко дотримуватися. Вважається, що саме з цієї причини вона носить таку назву, адже і космонавтом бути вкрай нелегко.

День космонавтики: Як дотримуватися дієти космонавтів. shutterstock

Дієта космонавтів відноситься до низькокалорійним дієтам і вважається однією з найважчих, але при цьому ефективних систем схуднення. Чому дана програма боротьби із зайвою вагою отримала саме таку назву, достеменно невідомо, проте передбачається, що з тієї причини, що дотримуватися її аж ніяк нелегко, як і бути космонавтом. Читай також: День космонавтики: Валентина Терешкова - покорителька космосу (ФОТО) Дотримуватися дієти космонавтів слід протягом 20-ти днів, за цей час можна скинути до 20 кілограмів зайвої ваги. Протягом всієї дієти споживати слід білкові продукти, повністю виключаючи з раціону клітковину. Крім того, забороняється споживати сіль, перець, цукор і приправи. Отже, розглянемо передбачуване меню дієти космонавтів: Сніданок: склянка кефіру або чашка кави без цукру і молока, яєчня з одного яйця, приготовлена без використання масла.


Обід: 2 порції бульйону (0,5 л), половина вареної курки, стакан кефіру або чашка кави без цукру і молока. Полудень: склянка кефіру або чашка кави без цукру і молока. Вечеря: стакан кефіру або чашка кави без цукру і молока. Якщо ти відчуваєш голод між прийомами їжі, дозволяється втамувати його, випивши склянку кефіру. Крім цього під час дотримання дієти слід пити велику кількість чистої негазованої води і приймати вітаміни. Дотримуватися дану систему схуднення не рекомендується людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Читай також: Проблеми з шлунком: У чому причини Важливо Щоб уникнути розвитку непоправних проблем зі здоров'ям, не можна сідати на цю дієту (як і вдаватися до будь-який інший системі схуднення) без консультації у компетентного фахівця.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.