Якщо ти сидиш на дієті, і тебе постійно долають думки про їжу, візьми на замітку кілька варіантів перекусів, які вгамують твій голод і не позначаться на фігурі. Кращі варіанти перекусу для тих, хто сидить на дієті. Яблука - відмінний варіант перекусу для тих, хто на дієті/shutterstock.com

Після основного прийому їжі ти все одно йдеш до холодильника або мрієш про плитці шоколаду або печиво, а заняття фітнесом тільки підсилюють голод, тоді візьми на замітку кілька варіантів перекусів:

Заморожений горошок Багато хто стверджує, що в замороженому стані горошок - позбавлений смаку і не корисний продукт. Однак вони помиляються. Свіжий горошок дуже швидко псується і в'яне, тому зберігати його рекомендується не більше декількох днів. А заморожений горошок солодкий на смак і півчашки цього продукту міститься 55 калорій. Читай також:? Топ-3 продукту для ефективної роботи мозку
Козинаки Проте є на увазі не горіхові козинаки з безліччю калорій, а козинаки для тих, що худнуть. У їх складі замість цукру міститься фруктоза, а замість горіхів - найчастіше вівсяні пластівці. Такі козинаки є відмінним замінником жувальних цукерок. До того ж вони містять лише 150-200 калорій, що майже в 3 рази менше, ніж у звичайних козинаки.



Яблука Ти можеш просто з'їсти помитий фрукт, а можеш зробити салат. Для цього потрібно порізати яблука шматочками і ретельно змішати їх з волоськими горіхами і чайною ложкою кленового сиропу. Яблучний салат містить всього лише 100 калорій.
Знежирений йогурт Одна порція йогурту з відсотком жирності 1% містить всього лише 80 калорій. При бажанні в такий йогурт можна додати трохи сухофруктів. Читай також: 5 вправ для гарної постави
Фруктовий лід Любителів морозива, особливо фруктового, також чекає приємний сюрприз. Адже фруктовим льодом можна не тільки насолодитися, а й збагатити свій організм мінеральними речовинами, солями, вітамінами групи В, а також вітамінами А, D, Е, Р. Крім того, сік фруктового морозива містить всього лише 100 калорій.
Лакричні цукерки Відмінно вгамовують голод лакричні цукерки. До того ж з їх допомогою можна нормалізувати кислотно-лужний баланс організму. Лакрица рекомендована і тим, хто страждає шлунковими захворюваннями і захворюваннями печінки. Харчова цінність лакричного цукерок становить 150 калорій. Дивись, як приготувати салат з сиру, яблук і моркви:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.