Меню сирно - бананової дієти. Дієта на сирі з жирністю не вище 2% і бананах корисна тільки тим людям, хто дійсно любить ці продукти. В іншому випадку, в організмі у надлишку буде вироблятися кортизол, гормон стресу, що зробить процес схуднення неефективним.

Сир забезпечить надходження в організм повноцінного білка, кальцію. Він також допоможе усунути набряки і виведе з організму зайву рідину. У бананах міститься калій, сприяє швидкому відновленню мускулатури після тренувань.

Оскільки сирно - бананова дієта відноситься до монодієти, не слід продовжувати її більше, ніж на три дні. За один день дієти ви повинні з'їсти 800 г нежирного сиру і два середніх банана. Ця кількість розділіть на 4 прийоми їжі. До однієї порції сиру додайте половинку банана, подрібніть його. Дотримуйтесь перерва між прийомами їжі в 3,5 години.


Останній прийом повинен відбутися за три години до сну.

Можна харчуватися за такою схемою. На сніданок з'їжте половинку банана, а через дві години 100 г сиру. Таким способом ви скоротите інтервали між прийомами їжі і не будете відчувати сильне почуття голоду.

Вихід з дієти передбачає харчування з переважанням білкових продуктів, з добовою калорійністю 1500 калорій і регулярними фізичними навантаженнями.


Замітка : Коли ви дотримуєтеся дієти, необхідно достатній час приділяти відпочинку, так як через дефіцит калорій у харчуванні організм сильніше втомлюється. Коли ви будете їсти чергову порцію сиру, ви можете будинок 2 дивитися онлайн безкоштовно. Час пролетить цікавіше і швидше за переглядом улюбленого шоу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.