Прогулянки на велосипеді - запорука здоров я. Велосипедні прогулянки здавна вважаються одним з кращих способів проведення часу. Сів за кермо і поїхав вивчати околиці міста чи області. Сьогодні на вулицях міста постійно зустрічаються групи велосипедистів, що колесять по околицях. А велосипед став невід'ємним атрибутом у більшості населення.
Крутиш педалі - тренуєш організм
Їзда на велосипеді вимагає великих витрат енергії, а це не може не позначитися на фізичному стані людини. Причому позначитися з позитивного боку. Звичайно, за умови, що він не має проблем зі здоров'ям.
Раз витрачається багато енергії - значить, йде зайва вага, гойдаються різні групи м'язів, а знаходження на свіжому повітрі покращує обмін речовин.

Звичайно, при їзді на велосипеді найбільше тренуються м'язи ніг і тазу. Поки крутиш педалі, кров у венах біжить значно швидше, зменшуються застійні явища в судинах. Тому корисно катання на велосипеді при схильності до варикозного розширення вен. Лікування трофічної виразки при варикозі, звичайно ж, не вилікуєш велосипедними прогулянками, але не допустити настільки важке захворювання можливо. Трофічна виразка вважається на сьогоднішній день дуже важким і нетерпимим захворюванням. Варикоз є першопричиною появи даного захворювання та його первинних симптомів: на гомілці "розростається" мережу з синюшним судин. На шкірі з'являються пігментні плями з фіолетовим або пурпуровим відтінком. Плями потім зливаються у велику зону гіперпігментації. Трофічна виразка вражає зазвичай нижню третину гомілки. Позбутися від отриманої незаростаючі відкритої рани дуже і дуже важко.

Тому краще зайнятися профілактикою трофічної виразки, а саме: кататися на велосипеді. Фізичне навантаження при їзді на велосипеді позитивно впливає і на серцеву діяльність: крутиш педалі і стимулюєш посилене скорочення серця, а значить, робиш його більш витривалим.


До того ж серце звикає до постійних навантажень і починає працювати як годинник. Вистачає роботи і органам дихання - відбувається збагачення легенів киснем, а також тренується вестибулярний апарат.

Худни, вивчаючи світ
Багато жінок, та й чоловіки, часто стурбовані проблемами зайвої ваги. За допомогою велопрогулянок можна зловити двох зайців - покататися вдосталь і в той же час попрацювати над зниженням ваги. Велосипед - чудовий спосіб спалити зайві калорії. Для максимального успіху досить їздити на велосипеді годину-півтори кожен день. Тільки так витрати енергії приведуть до спалювання непотрібних жирових клітин. Велосипед - дієвий і безпечний спосіб природного скидання ваги. Звичайно, не варто кидатися у вир з головою і починати їздити по цілій годині, якщо ви недосвідчений велосипедист. Досить просто збільшувати навантаження, і результат не змусить себе чекати. Крім схуднення велосипедні прогулянки на свіжому повітрі благотворно впливають на зовнішній вигляд, допомагають вивести з організму шлаки і токсичні речовини.

Дотримуйся правил і будеш здоровий!
Користь від велосипеда велика, але не варто забувати : пускаючись у велоподорож або просто вирушаючи на велопрогулянку по місту, потрібно враховувати і можливі ризики. Особливо якщо для вас така прогулянка на велосипеді вперше.
Для початку потрібно виконувати комплекс вправ на зміцнення м'язів ніг до і після прогулянки, щоб півгодинна прогулянка на велосипеді не викликало біль замість приємного розслаблення. Для початківців велосипедистів достатні прогулянки по 20-30 хвилин з обов'язковим відпочинком (якщо такий раптом буде потрібно). Не можна їздити на велосипеді після прийняття їжі, а також при появі больових відчуттів. Успішність будь-якої поїздки на велосипеді залежить від правильного підбору велосипеда відповідно до вашим статурою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.