Вівсяна дієта: як її дотримуватися? Не дивлячись на те, що лікарі намагаються переконати жінок про шкоду застосування дієт, дієта воістину є одним з найпопулярніших методів боротьби із зайвою вагою. І це не дивно, тому що дієта - найбільш дієвий і швидкий спосіб, що дозволяє позбавитися від зайвих кілограмів . Однак потрібно з обережністю підходити до вибору дієт, так як неправильно збалансована дієта може завдати серйозної шкоди фізичному та психологічному здоров'ю жінки. І сьогодні жіночий клуб "Кому за 30" пропонує вашій увазі вівсяну дієту , яка по праву вважається найрезультативнішою серед відомих дієт.

Перевагою вівсяної дієти є її короткостроковість і наявність корисних і поживних властивостей , завдяки чому вівсяна дієта нешкідлива для здоров'я і дієва по відношенню до фігури. Існує кілька різновидів вівсяної дієти, дві з яких наведено нижче.

Вівсяна дієта № 1

Відмінною особливістю першого варіанту є вживання вівсяного відвару . Для того щоб його приготувати необхідно залити овес холодною водою, виходячи зі співвідношення: чотири столові ложки крупи на один літр води. Потім отриману суміш потрібно гарненько настояти, тому бажано б замочити зерна з вечора і залишити їх на ніч до наступного ранку. Вранці настоявся суміш поварите на повільному вогні протягом години. Як тільки вівсяної відвар охолов, його можна пити.

Після того, як ви випили відвар, не можна нічого їсти протягом п'яти годин.


І тільки по закінченню цього часу ви можете спокійно пообідати звичними для вас продуктами. Єдине, про що ви повинні пам'ятати, намагайтеся не переїдати, а ще не зловживайте жирними і борошняними продуктами. Також дуже важливо утриматися від їжі за 5 годин до сну.

Таким чином, дана вівсяна дієта грунтується на вживанні вівсяного відвару, а також на утриманні від їжі за 5 годин до сну і після нього.

Вівсяна дієта № 2

Сенс цієї дієти полягає в тому, що протягом усього дня необхідно вживати вівсяну кашу в якості повноцінного прийому їжі. Дієта передбачає чотириразові прийоми вівсянки, в перервах між якими можна їсти фрукти . Ще дуже важливий моментом є той факт, що пити воду або інший напій можна не раніше ніж через 1,5-2 години після їжі, незалежно від кількості рідини.

Приготавливается ця вівсяна дієта нескладно: просто заваріть вівсяні пластівці окропом або ж відваріть їх у воді. Готову кашу ні в якому разі не можна солити, а також не можна додавати масло або цукор.

Тривалість застосування вівсяної дієти всреднем становить один-два тижні. Зловживати вівсяної дієтою, втім, як і всіма іншими, не варто, тому має пройти хоча б півроку, перш ніж ви знову сядете на вівсяну дієту.

Автор - Віра Найденкова,
Кому за 30 - клуб для жінок після 30.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.