Одним з найбільш важливих кроків для отримання завидною гладкою, чистою і сяючою шкіри необхідно переконатися, що ви їсте добре збалансовану дієту, багату чистими продуктами харчування, у тому числі і поживні фрукти і овочі. Недоліки поживних речовин, таких як залізо і вітамін B12 може привести до блідої, смаглявої шкіри, тому переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість цих поживних речовин у вашому раціоні. Горіхи також відмінне джерело вітаміну Е, який може допомогти шкірі зберегти її природний рівень вологи і залишатися м'якою і зволоженою.

Замість того, щоб покладатися на макіяж імітує сяючу шкіру і рожеві щоки, чому б не отримати природний рум'янець? Свіже повітря є великим плюсом для вашої шкіри, тоді як вправи допоможуть її поліпшити і живити клітини, що й допомагає зняти втому і стрес шкіри. Поєднати ці тренування на свіжому повітрі наприклад, швидка ходьба, біг підтюпцем або на велосипеді
до роботи або в спокійному місці займаючись йогою в парку.

Наша шкіра постійно виробляє нові клітини і так як вони знову і знову з'являються, мертві можуть накопичуватися на поверхні шкіри, що призведе до млявою і сухій шкірі. Регулярний пілінг є важливим способом, для видалення цих мертвих клітин шкіри, який не тільки змусить її виглядати набагато яскравіше, але й дозволить їй краще й ефективніше вбирати зволожуючі речовини, що проникають в шкіру.
Жорсткий пілінг може пошкодити вашу шкіру, тому краще вибирати для цієї процедури м'який пілінг, такий як мелені вівсяні пластівці, які будуть лише злегка відлущувати її без мікро ушкоджень.

Наша шкіра має природний захисний бар'єр, який допомагає утримувати вологу і боротися з бактеріями. Занадто очищена ваша шкіра при використанні лужних продуктів може видалити цей захисний шар, внаслідок чого це сушить шкіру в кінцевому підсумку, призводить до раннього утворення зморшок, а також усуває природний бар'єр між вашою шкірою і бактеріями, що викликають прищі.

Зневоднення є головною причиною тьмяною і зморшкуватою шкіри і всупереч тому, що ви можете подумати, зневоднення організму впливає не тільки на сухість а й може вплинути на жирний тип особи.


Для підвищення пружності їй необхідно допомогти залишатися здоровою і м'якою, переконайтеся, що вона добре зволожених за допомогою щоденного зволожуючого крему, відповідного для вашого індивідуального типу шкіри, а також намагайтеся пити багато води на протязі всього дня.

Під час сну наші клітини шкіри, оновлюють себе синтезом колагену, що підсилює і допомагає зберегти її і виглядати красивою, здоровою і молодою. У результатах дослідження встановлено, що від недосипання люди були оцінені як менш привабливі ніж ті які мали нормальну тривалість нічного сну, доводячи що поняття "сон краси" - це не міф. Щоб домогтися красивою і молодий шкіри з найменшими зусиллями з вашого боку, спробуйте встановити щоденний час для сну сім-вісім годин на добу.

Витрачати гроші на дорогі продукти для догляду за шкірою в гонитві за бездоганним кольором обличчя? Відповіді на всі косметичні проблеми можуть вже бути на вашій же кухні. Для тих, хто страждає від прищів лід, мед і сіль стануть для вашої шкіри нові і вельми ефективні друзі. Простий кубик льоду допоможе зменшити набряк і припухлість.

Хочете захиститися від зморшок? Для світиться природної молодості спробуйте скоротити двох найлютіших ворогів - алкоголь і сигарети. Що дратує шкіру і позбавляє киснем і живильними речовинами, це буде віднімати натуральний здоровий рум'янець і також викликаючи передчасне старіння. Алкоголь віднімає в організму поживні речовини, спробуйте кинути палити і тільки в міру випивати.

Стрес впливає на нашу шкіру в чому дуже небажаним чином. Хронічний стрес може дійсно прискорити клітинне старіння, що веде до утворення зморшок. Стрес також може загострити багато шкірні захворювання, у тому числі екземи, вугровий висип. Щоб допомогти зберегти вашу шкіру сяючою і красивою, спробуйте поекспериментувати з яким-небудь методом, щоб допомогти вам впоратися зі стресовими ситуаціями, такі як медитація, вправу чи йога.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.