Як самостійно полегшити похмілля в домашніх умовах? Вам знадобиться

  • Розсіл
  • Рідина
  • Фізичні навантаження
  • лекарст
  • Водні процедури
  • Не вживати спиртного
Інструкція
  • .1

    У всіх країнах і у всі часи найкращою відповіддю на питання: як вивести похмілля в домашніх умовах був - "розсіл". Будь то огірковий, помідорний, капустяний маринад або розсіл, не так важливо, аби він опинився під рукою у важке похмільний ранок. Також підійде квашена капуста і щі, яким вже кілька діб. Ці продукти допомагають відновити електролітний баланс в організмі, містять калій, магній і вітаміни, тому з їх допомогою чудесним чином пропадає сонливість, м'язова слабкість, депресія, проблеми в роботі серця, задишка. На жаль, не завжди достатньо просто попити розсолу і все пройде. Потрібно проявити до цієї проблеми комплексний підхід і зробити ще парочку дій, для прискорення процесу виходу з стану важкого похмілля.

  • .2

    Лікарі рекомендують пити побільше води, так як алкоголь викликає зневоднення організму людини. Дуже часто це неприємно, але потрібно перебороти себе і відновити водний баланс. Пити краще всього просту, негазовану воду, кефір, молоко. Міцних напоїв, таких як чай і каву краще уникнути, також не варто пити газовану воду. Рекомендують слабкий чай з м'ятою, лимоном, імбиром. У багатьох при думці про те як полегшити похмілля в домашніх умовах, рука відразу тягнеться до пляшки з пивом або до іншого алкогольного напою, без всяких сумнівів це знімає депресію і полегшує самопочуття. Але цього робити зовсім не варто, так як є величезна ймовірність знову сп'яніти і надалі піти в запій. Краще не бути занадто самовпевненим і не ризикувати, оскільки багато зриваються і це переростає в залежність.

  • .3

    Найкраще почати з легких фізичних навантажень, щоб не перевантажувати організм. Ідеально підійде прогулянка в парку на свіжому повітрі, так швидше виведуться токсини з організму. Не варто на другий день, після бурхливих веселощів йти в спортзал або займатися іншими важкими фізичними навантаженнями. Також забороняється відвідувати сауну, лазню, басейн, це небезпечно для серця. Якщо людина регулярно відвідує фітнес клуб, і хоче займатися не дивлячись на поганий стан свого організму, то йому слід обов'язково попередити тренера, аби той трохи зменшив навантаження і зняв кардіо-тренування. Перед заняттям спортом рекомендується виміряти артеріальний тиск і пульс, так як через головний біль можете не відчути задишки.


  • .4

    Бувають випадки, коли інтоксикація організму настільки висока, і як би ми не намагалися зняти похмілля в домашніх умовах, але це може не вийде без вживання медикаментів. Краще за все звернеться до лікаря і мати в домашній аптечці перелік необхідних ліків на випадок сильного похмілля. Якщо ж такого немає, то можна прийняти знеболююче засоби: Парацетамол, Анальгін, Аспірин, Ібупрофен, Андіпал, Індометацин, Спазмалгон, Нурофен або інші. Для зменшення занепокоєння і тривоги приймають валокардина (Корвалол) 2 рази на день по 40 крапель, якщо у людини не переносимість їх запаху і смаку, тоді можна взяти в таблетках Гліцин і приймати його три рази на день по дві таблетки. Феназепам, Сибазон, Реланиум та інші транквілізатори ефективні в полегшенні синдрому похмілля, але викликають звикання.

  • .5

    З водних процедур забороняється плавати у відкритих водоймах або в басейні. Потрібно берегти серце від перевантажень. Єдине, що може дозволити собі людина в стані похмілля - це прийняття контрастного душу. Така процедура відмінно підбадьорить НЕ завдавши шкоди здоров'ю людини. Можна також обливатися холодною водою або розтирати тіло мокрим, холодним рушником, це допоможе відчути свіжість мислення. Любителям теплої води відмінно підійде прийняття ванни з ефірними маслами розмарину і лаванди, що прискорить виведення солей нирками в 25 раз, тому організм швидше очищається набагато швидше. Тривалість такої ванни не більше 20-ти хвилин, температура води повинна бути 35-38 градусів.

  • .6

    Кращий спосіб уникнути похмілля вранці - це не вживати алкогольні напої напередодні, але якщо без цього ніяк не обійтися, то потрібно запам'ятати декілька "золотих правил" безпохмельной п'янки: Не варто змішувати алкогольні напої. Якщо людина вже почав пити горілку, так не треба змінювати цю традицію протягом вечора. До слова, від горілки рідше буває похмілля ніж від шампанського, коктейлів, вина. Не можна пити на голодний шлунок. Перед тим як почати вживати алкоголь бажано випити 5 таблеток активованого вугілля і перекусити. Потрібно постаратися під час застілля робити перерви між чарками. Цей час можна витратити на розмови з друзями і танці. Запам'ятавши ці нехитрі правила, будь-хто зможе зменшити інтоксикацію свого організму під час пиятики і звести до мінімуму ранкове похмілля.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.