Рішення дотримуватися посту є справою суто добровільною. Але при цьому необхідно пам'ятати, що крім релігійного компоненту, в даному випадку велику роль відіграє вплив обмежень в їжі на здоров'я людини. Важливо знати не тільки, як витримати Великий піст, але і як його пережити. Перед початком посту необхідно проконсультуватися у лікаря. Якщо лікар дасть позитивну відповідь, то організм потрібно попередньо підготувати, влаштовуючи добові утримання від їжі, різні дієти. Також необхідно завчасно виключити з раціону спиртні напої і скоротити вживання продуктів тваринного походження.

Як потрібно провести перші дні посту

У перші дні обмежень організм перебуває в стані стресу, тому в такий період краще уникати надмірних навантажень, щоб витримати Великий пост. Не варто забувати про духовну підгрунтя посту - необхідно приділяти достатньо часу для високих роздумів і молитов. Здобутий душевний спокій допоможе подолати фізичний дискомфорт. Почуття голоду допоможе обдурити велику кількість вживаної рідини. Крім того, в результаті цього видаляються шлаки, а домашні компоти і морси допомагають забезпечити організм необхідними вітамінами і різними поживними речовинами.

Як витримати великий піст. Поведінка під час посту

Гнів, гріховні думки і бажання можна подолати за допомогою читання улюблених уривків з Біблії, бесід з духівником або іншому-однодумцем. Крок за кроком, поступово ви досягнете успіху у своєму духовному піднесенні і зрозумієте ще краще, як витримати Великий піст.

Харчові правила в період посту наказують вживати в їжу таку кількість білкових продуктів, яке забезпечує функціонування організму без загрози для здоров'я . Половину потреби в білках можуть забезпечити бобові, а решту - хліб і крупи. Особливо не варто нехтувати продуктами із сої.


У день можна додавати в їжу до чотирьох ложок соняшникової олії, а також обов'язково їсти горіхи. Небажано приправляти їжу великою кількістю солі і приправами. Це підвищує апетит. Таким же ефектом володіють і газовані напої.

В період посту виникає бажання збільшити кількість споживаних солодких продуктів, але необхідно пам'ятати, що це може негативно позначитися на функціях підшлункової залози. Допустимими є сухофрукти, мед, свіжі фрукти. У строгий пост дозволяється їсти лише каші, приготовані на воді, овочі, фрукти, в дозволені дні - морепродукти.

Як витримати Великий піст: його легше дотримувати у відсутності відволікаючих факторів. На Русі в цей період заборонялися гуляння, закривалися точки, які торгують м'ясними продуктами, і навіть припинялися судові розгляди.

Як правильно вийти з режиму харчового стриманості

Важливим моментом у проведенні поста є його закінчення, яке необхідно провести з використанням спеціальних правил.

Якщо пост був нетривалим, то він швидше за все він надасть позитивний ефект на ваше самопочуття. Заповнювати білкові запаси після стриманості необхідно поступово, обережно, прислухаючись до свого організму. Жири, копченості потрібно вживати невеликими кількостями, не відмовляючись від звичними пісних страв, рецепт яких перевірений часом і застосуємо для повсякденного використання.

Після закінчення пісних днів очищеного від шлаків і токсинів організму набагато легше перенести розставання з шкідливими звичками - курінням, вживанням спиртних напоїв. Деякі стають переконаними вегетаріанцями.

Якщо виявилося, що витримати Великий піст весь вам не під силу - без жалю робіть перерви. Вони зовсім не означають, що досягнуті вами духовні результати будуть зведені до нуля.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.