5 правил харчування, які ми всі порушуємо щодня. ТОП-5 правил правильного харчування для ідеальної форми. ТОП-5 правил правильного харчування для ідеальної форми/shutterstock 1. Припини пити калорії!
Ти любиш пити протягом дня колу, пакетовані соки, молоко, кава з молоком? Це найпростіший спосіб - щоб набирати зайву вагу! Якщо ти один раз порахуєш скільки калорій ти "випиваєш" і скільки грам цукру споживаєш разом з напоями, ти будеш уражена.
2. Пий більше води
Заміни частину висококалорійних напоїв простою питною водою, цим ти не тільки позбавиш себе від споживання зайвих калорій, але і допоможеш своєму метаболізму - науково доведено, що клітці, щоб підтримувати метаболізм на високому рівні , постійно потрібна вода!
3. Чи не пропускай прийоми їжі
Їжа 1-2 рази на день - кращий спосіб "вбити" твій обмін речовин і прискорити накопичення жиру! Тобі необхідні маленькі порції кожні 4 години, щоб підтримувати цукор в крові на постійному рівні і допомагати тілу спалювати калорії.



4. Складай собі план харчування!
Не маючи чіткого уявлення про те, що і коли ти будеш їсти, швидше за все ти будеш порушувати свою систему харчування постійно! Плануй заздалегідь, бери з собою маленькі перекуси, щоб не бути захопленою зненацька в разі, якщо у тебе не буде часу на їжу!
5. Скажи стоп - "Нічним" бдіння у холодильника!
Це, безсумнівно, знайоме всім. Це так приємно і доставляє масу задоволення. Але саме це - найкоротший шлях до набору ваги. Дотримання дієти протягом дня може бути зведене нанівець всього лише шоколадкою на ніч, яку ти з'їси за 5 хвилин! Хіба ти до цього прагнула?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.