Дізнайся, від яких страв необхідно відмовитися, якщо ти хочеш схуднути. Які страви зводять нанівець дотримання дієти. Невелика порція Цезаря - це 300-400 кілокалорій/shutterstock.com

Якщо ти, сидячи на дієті, бачиш, що стрілки ваг стоять на місці, можливо, це не дієта не працює, а в твоєму раціоні зачаїлися диверсанти - продукти, які зводять нанівець всі зусилля схуднути.

Кава латте Заманливо додати "знежирене" молоко в каву, а також побалувати себе збитими вершками зверху. На жаль, якщо ти поддашься на цей компроміс між дієтою і любов'ю до "прекрасного" - отримаєш в навантаження близько 580 кілокалорій і 15 грамів насичених жирів. Це куди гірше, ніж з'їсти бургер з сиром в McDonald `s. Читай також: Кава латте додає до 5 кг зайвої ваги в рік
Фруктові коктейлі Це "здорові і корисні" ягідні коктейлі можуть містити колосальну кількість цукру і часто - ні одного свіжого фрукта. Кожен з них "подарує" тобі від 350 кілокалорій і більше, але не забезпечить необхідним протеїнами, вітамінами і мінералами. Краще віддай перевагу свіжим фруктам, нежирним йогуртам, молоку.


Без цукру багато продукти не представляють ніякої небезпеки для фігури.
Вітамінізовані напої Різноманітні добавки зазвичай підмішують в бутильовану воду - інформацію про це розміщують на етикетці. Але деякі бренди також додають туди і цукор. Мінеральна і водопровідна вода буде куди менш шкідливою для тебе. Читай також: Як скинути вагу за допомогою маленьких хитрощів
Енергетичні батончики Багато з них - просто гігантські цукерки з величезним енергетичним потенціалом: від 500 кілокалорій і вище. Якщо тобі під силу - вибирай ті, які мають 200 калорій або менше, принаймні, 5 грамів протеїнів.
Салат Цезар Деякі продукти, які ми вважаємо здоровими, насправді є шкідниками дієти. Так, салати - це дуже корисно. Але не салат Цезар: одна невелика порція цієї страви містить 300-400 кілокалорій і 30 грамів жиру, в основному, завдяки рясному дрессингів. Читай також: Оптичний обман: Як зірки стройнеют за допомогою суконь
Дивись, які вправи виконувати, щоб стегна і сідниці були стрункими:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.