Перш, ніж почати дієту, для досягнення більшої ефективності вам необхідно провести два розвантажувальних дні. Як худнуть балерини. Як худнуть балерини/shutterstock

Перший розвантажувальний день:

Сніданок - склянка томатного соку

Обід - 2 склянки томатного соку і один шматок чорного хліба

Вечеря - склянка томатного соку.

Другий розвантажувальний день:

Сніданок - склянка молока або кефіру

Обід - склянка кефіру і шматок чорного хліба

Вечеря - склянка молока або склянка кефіру.

Дієта

Сніданок - 1/3 пачки нежирного 0% сиру і стакан теплого молока 1% -3% або кефіру.


2 сніданок - чашка кави, шматок хліба з маслом, чайна ложка меду

Обід - з'їсти столову ложку вареного рису. Потім випити одну чашку бульйону і з'їсти шматочок м'яса, не більше 150 м.

Полудень - апельсин або яблуко. Якщо голодно, то можна і те, і інше.

Вечеря - за дві години до сну випити склянку теплого молока або кефіру з однією чайною ложкою меду.

Дієту можна повторювати кілька днів, поки не досягнете потрібного вам ефекту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.