Дієта 12 при захворюваннях нервової системи. Вам знадобиться

  • Сходити до лікаря, тільки він може дати призначення
  • Всі уважно вивчити, скласти список
  • Запастися терпінням, процес довгий
  • Поговорити з членами сім'ї
Інструкція
  • .1

    Як вже давно помітили лікарі, що неправильне харчування може не тільки негативно позначатися на шлунку, а й на нервах. Дієта 12 це продуманий і збалансований раціон, який матиме позитивний вплив на ваше психічне здоров'я, і допоможе виключити нервові зриви.

  • .2

    Звичайно якщо людина вже у важкому стані, то необхідно лікування медичними препаратами, але якщо хвороба не запускати, і при перших ознаках звернутися до психіатра, то цілком з напливає депресією можна впоратися зміною деяких звичок у харчуванні.

  • .3

    В основному весь принцип дії дієти полягає в тому, що знижується навантаження за рахунок обмеження жирів, а також в дієті 12 вуглеводів і солі.


    Крім цього виключаються продукти і напої, які можуть діяти збудливо на нервову систему. Це звичайно ж алкоголь, міцний чорний чай і кава, смажена і гостра їжа.

  • .4

    Від усього цього доведеться відмовитися, але після того як ви відчуєте полегшення, ви про це не пошкодуєте. У своєму раціоні необхідно підвищити вміст молочних продуктів, а також збільшити споживання вітамінів. Це означає якомога більше овочів і фруктів, тут можна себе не обмежувати в різноманітності.

  • .5

    Ще один принцип, який містить в собі дієті 12 - це їсти менше, але частіше . Організму легше справлятися з невеликими порціями їжі. Крім вище перерахованих, також доведеться відмовитися від випічки, гострих соусів, жирного м'яса. Будь-яких консервів, як м'ясних, так і рибних, і деяких овочів, таких як, редька, редиска, цибуля і часник. В іншому ви практично не обмежені.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.