Розглянемо меню трехдневнойдетокс-дієти, яка допоможе тобі очистити організм від токсинів. Як за допомогою дієти очистити організм від токсинів. Трав'яні чаї допоможуть підтримати організм після триденної детокс-дієти/shutterstock

Багато продуктів, які ми щодня включаємо в свій раціон, містять хімічні сполуки, які для них не характерні. Специфіка цих сполук в тому, що вони залишаються в нашому організмі і повільно його отруюють. Саме тому їх називають токсинами.

Результати дії токсинів можна відстежити на простий статистикою: - за останні роки смертність дітей до року зросла в 2 рази; - До 7-річчя здоровими вважається тільки 23% дітей; - До 17-річчя - тільки 14%. - Зросла кількість серцево-судинних і онкологічних захворювань, які спровоковані екологічними факторами на 50%.
Крім цього токсини провокують розвиток ендокринних захворювань і стимулюють розвиток ранньої онкології. Токсини накопичуються в печінці, селезінці, кістковому мозку, щитовидній залозі, лімфовузлах, інших органах і тканинах. Читай також: Чистимо фільтри: Наводимо в порядок нирки і печінку
Очищення організму від токсинів Процес очищення від токсинів досить трудомісткий. Першим етапом очищення є очищення клітин, другим етапом - видалення токсинів з крові і заключним - виведення токсинів з організму.
Під час очищення варто використовувати трави і дотримуватися натурального харчування. Важливо в цей період не голодувати, а їсти часто і невеликими порціями.
Отже, як провести детоксикацію організму за допомогою дієти:
Перший день очищення Перший прийом їжі повинен відбутися, після того , як ти встала з ліжка. Випий склянку води і чашку чаю з кульбаб.
Після того як ти відчула голод, на сніданок можна з'їсти яблуко і живий йогурт. Якщо до обіду захочеться перекусити, варто використовувати гарбузове насіння.
На обід у перший день потрібно з'їсти овочевий суп, який складається з моркви, петрушки, цибулі-порею, помідорів, цибулі та часнику і спецій за вибором. Його треба варити на овочевому бульйоні і без солі, а після готовності всіх компонентів подрібнити в блендері до однорідної маси. Якщо після обіду захочеться перекусити, можна собі дозволити апельсин, сік алое і насіннячка соняшнику.
На вечерю тебе чекає ласощі з червоного перцю, огірка і трави (можна додати шніт-цибуля, петрушку, кріп, естрагон).


З перерахованих компонентів робимо салат і заправляємо його оливковою олією. Якщо салат здається порожнім, то можна з'їсти з ним шматочок вареного лосося, звареного на повільному вогні. На десерт першого дня можна трохи живого йогурту і насіння.
Другий день очищення Після пробудження випиваємо воду зі свіжим лимоном соком.
На сніданок з'їдаємо лохину і живий йогурт.
Перекус до обіду - волоські горіхи.
На обід фруктовий салат з насінням соняшника та тахінно пастою.
На закуску після обіду використовуємо яблуко і чай з кульбаби і лопуха.
Вечеряємо овочевим супом, як в перший день. Читай також: Худнемо з допомогою фінської суповий дієти
Третій день очищення Перед сніданком вживай свіжовичавлений сік або фруктовий коктейль.
На сніданок фруктовий салат з насінням соняшника.
До обіду підтримуй себе мигдалем.
В обід побалуй себе салатом з помідорів і огірків з травами. Для різноманітності можна з'їсти маленький шматочок смаженого свіжого тунця.
На обід можна собі дозволити десерт з живого йогурту або свіжих горіхів. Перекушувати до вечері можна яблуками і зеленим чаєм. Вечеря третього дня повинен складатися з порції листового салату. Заправити його можна оливковою олією і бальзамічним оцтом. Після вечері можна з'їсти живий йогурт. Профілактика від накопичення токсинів Після того, як етап очищення за допомогою такої дієти пройдено, можна підтримувати себе чаями з календули, який сприяє поліпшенню обміну речовин і прискорює рух рідини і утворення лімфи. Календулу можна чергувати з вівсяним киселем, який чудово сприяє видаленню токсичних продуктів з крові в кишечник. Крім цього настоянка з вівса перешкоджають всмоктуванню виведених токсинів з кишечника в кров. Ще варто звернути увагу на мати-й-мачіху і чорну смородину. Мати-й-мачіха допоможе провести профілактику нирок, так як вона чудово взаємодіє з нирковими тканинами, сприяючи лимфатическому дренажу. Чорна смородина чудово промиває міжклітинний речовина, тим самим виводить токсини з простору клітин. Дивись також як приготувати Зелений салат з бринзою:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.