Чи можна їсти яйця кожен день? їсте яйця щодня і сумніваєтеся, чи не шкідливо це?

Багато людей задаються питанням: вживання яєць щодня, а то і по кілька разів на день чи не викличе будь-яких небажаних наслідків? Однозначної відповіді немає, оскільки все залежить від кількості споживаних яєць та індивідуальних особливостей організму.

Саме по собі куряче яйце - дуже корисний продукт, що містить величезну кількість амінокислот, необхідних для правильного функціонування організму людини. Яєчний білок набагато легше засвоюється, ніж наприклад, білки, отримані з м'ясних або рибних продуктів. Жовток робить позитивний вплив на процес відтоку жовчі. Крім того, в жовтку міститься унікальна речовина - лецитин, яке необхідно для живлення нервових клітин.

Якщо ви задалися цим питанням - знайте, що можна, але в міру . Одне-два яйця навряд чи заподіють шкоди вашому організму. Але якщо ви любите з'їсти за сніданком яєчню з 4-5 яєць, то краще не практикувати прийом такої їжі щодня. Принаймні, лікарі-дієтологи цього точно не рекомендують.


Щоб вирішити, чи можна вживати яйця щодня потрібно знати, що вони є досить потужним алергеном. Причому, викликати алергію може і жовток, і білок. Тому, якщо ви схильні до алергічних проявом, то щоденне споживання курячих яєць - заняття не для вас. Крім того, якщо у вас коли-небудь були проблеми з печінкою, то і в цьому випадку даний курячий продукт вам не показаний до частого вживання. Так само не варто їсти яйця щодня тим, у кого підвищений рівень холестерину. До речі, великою помилкою є повна відмова від цього продукту в даному випадку, яйця їсти можна, але дієтологи радять споживати більше білка, ніж жовтка.

Сподіваємося, що ви отримали відповідь на питання, чи можна їсти яйця кожен день , і зможете тепер вживати цей корисний в усіх відношеннях продукт без побоювання. Однак пам'ятайте, що різноманітне харчування краще одноманітного, тому не варто зациклюватися на вживанні одного продукту. Дивіться статтю, про яєчні маски для волосся





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.