Практично всі малюки, хто хоч раз пробував солодке, тепер не зможуть без нього жити. Була б їх воля - весь їх раціон складався б тільки з шоколаду, печива, тортів і морозива. Коли ж можна і в яких кількостях їсти солодощі малюкові? Ласунами не стають, ними народжуються Чи можна маляті солодке?

Цукерки для малюка

Вся справа в тому, що любов до солоденького закладена в крихті на рівні генетики. Найпершою їжею дитини є мамине молоко, в якому міститься лактоза - молочний цукор. Молоко мами солодкувате і тому таке смачне для дитини. Якщо дитина харчується готовими сумішами, він також отримує лактозу штучним шляхом. Введення прикорму в раціон малюка значно розширює кількість джерел вуглеводів - овочеві та фруктові соки, каші, пюре, повністю задовольняють потребу організму дитини у вуглеводах. Але тут з'являється питання, а чи можна додавати цукор у вищезазначені страви? Дієтологи радять не підсолоджувати прикорм, адже це може призвести до неправильного сприйняття смаку немовлям, а також до переїдання і, як наслідок - до надлишку ваги.


Альтернатива цукеркам

Солодка їжа - це: 1) причина проблем здоров'я; 2) джерело енергії, яка легко засвоюється; 3) джерело радості і задоволення.

Чи можна маляті солодке?

Лікарі кажуть

Більшість дієтологів, лікарів кажуть, що цукор - це шкідливо. Однак, частина цих самих фахівців підкреслює і той факт, що цукор необхідний організму, і добова норма для однорічної дитини - це 40 г на добу. Так чи інакше, цукор можна отримувати в його природному вигляді з фруктів, молока, соків, хліба, сухофруктів. Тому ті ж самі експерти рекомендують до 3-річного віку уберегти дитину від цукерок та інших "відверто" солодких страв. Замість цього, ти цілком можеш радувати дитини кондитерськими виробами у вигляді пісочного печива, головне щоб без жирного крему. Така їжа також є прекрасним джерелом енергії, але не приносить стільки шкоди як цукерки. Та вже тим більше, яке це дитинство без солодкого? Тому печиво давати можна. Головне, не забувай, що краще вибирати рецепти, де в основі лежать не згущене молоко і шоколад, а сухофрукти і ягоди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.