Чому ми зобов язані їсти яблука кожен день.

Яблука - разючий фрукт. Вони не тільки дешево коштують і продаються цілий рік на кожному кроці, але і володіють безліччю корисних якостей. І не важливо, який з нижче перерахованих факторів виявиться для вас вирішальним, - у вас просто немає приводу не прикупити пару кілограм яблук, вирушаючи в наступний раз за покупками.

Яблука містять багато клітковини

В англійській мові є приказка: "An apple a day keeps the doctor away" ("По яблучку в день - і доктор далеко"). Це абсолютна правда: в яблуках дуже багато клітковини, а це живильна речовина допомагає регулювати травлення, забезпечуючи здорове функціонування кишечника. До того ж, клітковина відмінно допомагає контролювати апетит - всього одне яблуко допоможе запобігти голод і утримати вас від шкідливого перекусу печивом або бутербродом.

У яблуках мало калорій

Чому ми зобов язані їсти яблука кожен день.
Якщо ви стежите за своєю вагою, яблука - ідеальний перекус. Вони дуже малокалорійні: такий хід не тільки не зашкодить вашій дієті, але ще і принесе користь всьому організму.

Яблука захищають ваше серце

Клітковина в яблуках допомагає контролювати рівень холестерину - що позитивно впливає на роботу серця. У деяких людей, при частому споживанні яблук, рівень холестерину не тільки не зростає, але й падає. На додаток до всього, яблука запобігають артерії від закупорювання, що зменшує шанси серцевого нападу.


Врахуємо, що серцеві захворювання - причина жіночої смертності номер один у світі - і ще раз пообіцяємо собі з'їдати по яблуку в день!

У яблуках багато антиоксидантів

Чому ми зобов язані їсти яблука кожен день.
Антиоксиданти, які містяться практично у всіх видах фруктів і овочів, дуже корисні. В якості профілактики всіх видів захворювань вони підтримують нашу іменну систему і роблять її стійкіше до багатьох інфекцій.

Яблука потрібні печінки

Напевно, ви чули про детокс- дієтах: я, чесно кажучи, ставлюся до них скептично. Як стверджують фахівці, наша печінка чудово справляється з виведенням токсинів з організму і без будь-яких сумнівний чаїв або порошків. А їй, в свою чергу, відмінно допомагають яблука.

Яблука покращують зір

Чому ми зобов язані їсти яблука кожен день.
містяться в яблуках антиоксиданти дуже корисні і для зору - вони навіть запобігають таке серйозне захворювання, як катаракта. Швидше за все, вам не варто переживати про це зараз, але регулярно споживаючи яблука сьогодні, ви захистите себе від проблем із зором у майбутньому.

Яблука допомагають займатися спортом

Звичайно, вони не зроблять вас чарівним чином сильніше. Але яблука здатні поліпшити роботу легенів таким чином, що ними буде засвоюватися більше кисню - що тут же вплине на витривалість всього організму.

А тепер - всім по яблучку! Приємного апетиту і будьте здорові :)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.