Основні помилки при дотриманні дієти. Найбільш грубі помилки при дієтах
Менш 1200 калорій: У цьому випадку ви повинні допомагати собі штучними вітамінами і мінеральними речовинами , якщо хочете забезпечити постачання організму хоча б їх половиною.
Незбалансоване харчування: Дієта забороняє важливі харчові продукти рибу, м'ясо, молочні продукти, овочі або хліб і локшину. Надовго ця дієта буде нездоровою.
Великі обіцянки: "Кожен день на півкіло менше" з такою обіцянкою будь-яка дієта з самого початку виглядає сумнівною.
Заборона солодкого: При гострому голод на шоколад вам в такому випадку відразу доведеться викинути за борт всі правила дієти. У підсумку фрустрація від дієти буде запрограмована.
Одноманітність харчування: Дієта містить багато рецептів, але все з одними і тими ж харчовими продуктами.


Не дивно, що ви при цьому схуднете. Хіба можна уявити собі такий продукт, на який ви зможете дивитися з апетитом два тижні по 3 рази на день?
Відсутність ефекту навчання: якщо дієта не покаже вам, як вам потрібно тривалий час харчуватися і що корисно для здоров'я, то після неї ви неминуче знову пополнеете.
Рада
При дотриманні дієти організм втрачає дуже багато води, іноді до 3 кілограмів. Не беріть за зразок так звані блискавичні і розчавлюють дієти, при яких обіцяється втрата трьох кілограмів за три дні. При цьому ваш організм втратить майже одну тільки воду, яку він знову швидко накопичить, як тільки ви почнете нормально харчуватися. Однак у посібниках для таких короткочасних дієт про це зазвичай не повідомляється.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.