8 корисних продуктів.

Всього 8 продуктів, і повна "генеральне прибирання" організму буде забезпечена. І найкраще це зробити на самому початку весни. У цьому є своя логіка: до весни ми намагаємося прибрати і в будинку, і у дворі. А хіба наш організм не заслуговує таку ж ретельне прибирання? Тим більше, що особливих фінансових витрат це не зажадає.

Ось 8 доступних і звичних продуктів, які здавна взяли на себе місію чистки і зміцнення організму. Єдине, що треба обов'язково враховувати - їх сезонну наповнюваність вітамінами. Одні з цих продуктів "довгограючі", тобто можуть чистити наш організм цілий рік. А інші краще використовувати по сезону. Але всю "чарівну десятку" треба знати.

Лимони

Чим не чарівний цей цитрус? Ще наші бабусі і мами намагалися напоїти чаєм з лимоном кожного в родині, ледь у того з'явилися перші ознаки застуди. Напевно, при слові "лимон" у всіх одна і та ж асоціація: тут багатий арсенал вітаміну С, визнаного борця з вірусами. Але не тільки в ньому справа. Як виявилося, лимон сильний ще й тим, що сприяє конвертації токсинів в водорозчинні форми. А в такому вигляді вони простіше і легше виводяться з організму. А ще лимони добре очищають кров і стимулюють роботу печінки.

Буряк

Ось вже доступний всім овоч - буряк! І вітамінів в ній, як кажуть, ціла вітамінна бомба. Тим, хто раніше не дуже жалував буряк, варто придивитися до неї уважніше. Майте на увазі: тут вистачає бетакаротина, є магній, цинк, кальцій, залізо. Є й вітаміни С, В3 і Б6. Це якраз те, що допомагає нашій печінки і жовчного міхура битися і перемагати токсини. А клітковина буряка сприяє травленню і прискорює ліквідацію відходів з організму. Варто спробувати, а потім і ввести в постійний раціон буряк у сирому вигляді: достатньо лише додати зелень і скропити лимонним соком.

Яблука

Улюблені, напевно, усіма яблука гарні завжди, крім весни. Тоді вони вже втратили свої основні корисні властивості. І все одно має сенс з'їдати по яблуку навіть у квітні-травні. Відмінна риса цих фруктів - багатющий запас клітковини і поживних речовин. Яблука стимулюють вироблення жовчі, а без неї печінки не впоратися з виведенням токсинів з організму. А наявний в яблуках пентін успішно протистоїть важких металах і харчовим добавкам. Одне попередження або, скоріше, порада: не варто віддавати перевагу гарним заморським яблукам. Це той самий випадок, коли форма може не відповідати змісту. Простіше кажучи, за свій зовнішній вигляд найчастіше вони розплатилися тими речовинами, від яких треба позбуватися.


Зелені овочі

Культура нашої вітчизняної кухні обов'язково включає в себе зелені овочі. Ще зі школи ми знає, що в них - криниця хлорофілу. Це він допомагає нашому організму позбавитися від важких металів, гербіцидів, пестицидів і токсинів. Ось чому в сезон, а сьогодні в будь-який час року, в своєму раціоні треба бачити огірки, зелень, брокколі. Ще краще, якщо відчути, оцінити і прийняти смак паростків сої та пшениці. Все це - основні будівельні блоки, на яких можна потім вибудовувати повноцінну дієту. Крім того, зелені овочі допомагають наситити нашу кров киснем, попередньо очистивши її.

Часник

Мабуть, саме потужне і звичне зброю проти вірусів - часник. Він взагалі могутній: має антисептичні та антибіотичними властивостями. Печінка за допомогою часнику активніше виробляє ті ферменти, які, як фільтри, допомагають організму в боротьбі з токсинами, що надходять із системи стравоходу.

Морські водорості

Морські водорості відносно недавно увійшли в наш раціон. І абсолютно заслужено: в них величезна кількість антиоксидантів, що допомагають нашій крові бути в порядку, що зміцнюють травну систему. Є в морських водоростях і корисні мінеральні речовини. Наприклад, морська капуста щедра на хлор, калій, натрій, магній, кремній, фосфор, йод - майже третина таблиці Менделєєва.

Зелений чай

Зелений чай все ще "стукає" в наші двері - більшість воліють чорний. Це несправедливо і неправильно: в зеленому чаї є багато такого, що йде тільки на користь організму. Антиоксиданти - в першу чергу. Але не менш важливі і катехіни: вони значно покращують роботу печінки. Слід знати і про те, що саме зелений чай сприяє гидрации тіла. Це його принципова відмінність від чорного чаю і кави: ті роблять якраз навпаки.

Кинза

Зверніть увагу, точніше - полюбите кінзу. Вона з успіхом допомагає організму позбавитися від важких металів. А вони небезпечні тим, що провокують депресію, онкозахворювання, викликають гормональні проблеми і проблеми щитовидної залози. У кінзи є такі хімічні сполуки, які пов'язують ці токсини, вилучаючи їх з крові, тканин та органів. Тим самим відбувається позбавлення від неприємного і шкідливого вантажу.

Ось ця могутня "вісімка", знайти яку не складе труднощів ні у великому місті, ні в селищі. Враховуючи ту величезну роботу, що здатні виконати ці овочі і фрукти, їх завжди треба мати під рукою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.