Чиста вода - запорука енергії та здоров я людини. Чиста вода - це ключ до життя, енергії, а також до здоров'я кожної людини. Воду ми п'ємо, коли нам жарко, коли відчуваємо спрагу або вболіваємо, а також коли хочемо схуднути.

Виникає питання: "Скільки потрібно в день випивати води?" Найчастіше відповіді на це питання варіюються від двадцяти до сорока мілілітрів чистої води в день, виходячи з одного кілограма ваги людини. Пити стільки води потрібно в будь-який час року, навіть взимку. Чим її більше вживаємо в чистому вигляді, тим швидше нормалізується обмін речовин. Принаймні, так вважають дієтологи і лікарі. Тобто виходить, що при вазі сімдесят кілограмів ми повинні випивати не менше семи склянок води в день. Взимку вода не повинна бути холодною, мінімум кімнатної температури. Фахівці вважають, що краще пити потихеньку невеликими ковтками.

В ідеалі потрібно перший стакан води випивати з ранку натщесерце, потім воду необхідно пити перед усіма прийомами їжі хвилин за двадцять - тридцять. По-перше, вода запустить роботу шлунка, по-друге, це не призведе до переїдання.

Цей питний режим зовсім не складно дотримуватися, якщо важиш сімдесят кілограмів, а якщо більше ста? Тобто потрібно щодня випивати по десять склянок на день. Як це зробити? Особливо взимку?

Зима - це той час року, коли у нас не виникає бажання пити воду у великій кількості.


Взимку все ж зневоднювати організм продовжує через сухого повітря в приміщеннях і на вулиці. Шкіра і волосся стають сухими.

Такі улюблені нами напої, як кава або чай (чорний і зелений), активно виводять з організму рідину. Це пов'язано з тим, що в них міститься кофеїн - сильний діуретик. Соки теж не справляються з зневодненням з тієї причини, що з них не виділяється вода через вміст у них сполучних молекул. Таким чином, тільки чиста вода може заповнити свій недолік в організмі.

Отже, як же все-таки випивати десять склянок води в день стокілограмова людині? Багато японських цілителі пропонують дуже цікавий спосіб вживання води в ранкові години. Для цього необхідно прокинутися за три години до того, як ви підете на роботу, це дозволить ще в домашніх умовах скористатися туалетом. Тобто, випиваючи з ранку невеликими ковточками чотири склянки води, ви запустите активну роботу жовчного міхура, шлунка і кишечника, а також поспособствуете виведенню шлаків з організму. Потім не менше ніж через сорок хвилин необхідно прийняти їжу. Після сніданку, воду можна пити тільки через дві години. Решта шість склянок необхідно випивати так само, як уже говорилося вище.

У кожному разі, рясне вживання води не принесе вам шкоди, якщо тільки ви не страждаєте набряками, хворобами серця і нирок, а також, якщо у вас немає високого тиску.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.