Кава позбавить спортсменів від болів в м язах.

Ризик виникнення м'язових болів після навантажень можуть знизити дві чашки кави перед інтенсивним тренуванням.

Колектив дослідників на чолі з Робертом Мотл , професором кінезіології з Університету Іллінойсу в Урбані-Шампейн (США), з'ясував, що молоді чоловіки, покрутив у швидкому темпі педалі на велотренажері протягом години з однією перервою, не відчувають болів в м'язах, якщо перед тренуванням отримали дозу кофеїну.

Цей чудодійний ефект спостерігається як у тих спортсменів, хто п'є каву регулярно, так і у тих, хто зазвичай з настороженістю ставиться до кофеїновмісні продуктам.

Таким чином, можна зробити висновок, що при постійному споживанні кави у людини не виробляється толерантність до болезаспокійливого ефекту кофеїну.

Теоретично кофеїн може зменшувати м'язовий біль, блокуючи активність хімічного компоненту під назвою аденозин.


Він є нейротрансмітером інгібіторного типу, грає важливу роль в біохімічних процесах, бере участь в стимуляції сну і придушенні бадьорості і може активувати больові рецептори в клітинах людського тіла.

На думку дослідників, кофеїн можна використовувати як безпечний засіб усунення м'язових болів і в професійному спорті, і серед шанувальників фітнесу.

Нагадаємо також, що раніше вчені встановили, що три-п'ять чашок кави в день можуть скоротити ризик розвитку старечого недоумства і хвороби Альцгеймера на 60-65 відсотків.

Велику роль у цьому відіграють антиоксиданти, що містяться в напої. Втім, до вживання кави треба все ж ставитися з обережністю, оскільки кофеїн може викликати галюцинації.

Підготовлено за матеріалами Рейтер





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.