Прихильники здорового харчування постійно перебирають різні варіанти корисних каш, пластівців і салатиків на сніданок. А між тим, один з традиційних наших сніданків - кава і хліб з маслом - теж корисний.

Корисний сніданок: кава та хліб з маслом. Почнемо з кавою. Кава корисна, але, звичайно ж, в розумних межах. Розумна межа - це приблизно 2 чашки кави в день, причому, пити каву рекомендується в першій половині дня, оскільки випитий кави на ніч загрожує безсонням.

Яка користь від кави? Цей ароматний напій заряджає бадьорістю, допомагає думати і зменшує ризик серцево - судинних захворювань. Гіпертонікам захоплюватися кавою не рекомендується, а от для людей, які страждають від низького тиску, чашечка кави може стати справжнім порятунком. Двох чашок кави щодня достатньо для того, щоб не впасти в депресію, до того ж кофеїн тонізує м'язи, так що кава ще й знижує втому. За даними шведських вчених, кава знижує ризик захворювання на рак, а фахівці з Індії вважають, що кава пом'якшує шкідливий вплив радіації, і рекомендують цей напій навіть лікарям рентгенологам. Ще раз повторимося, що в усьому потрібна міра, і, випивши не 2, а 6 чашок кави за день, ви не досягнете поліпшення настрою в 3 рази, а, навпаки, отримаєте підвищену нервозність, прискорене серцебиття і підвищений тиск.


До користь від кави можна додати і користь від вершкового масла, намазаного на хліб за сніданком.

Корисний сніданок: кава та хліб з маслом. У вершковому маслі, крім жиру, води і білка, є вітаміни і мінеральні солі. Вершкове масло рекомендується всім, хто піклується про красу своєї шкіри, так як масло додає шкірі еластичність. Позитивно воно позначається і на зорі. Вершкове масло корисно для дітей, сприяючи нормальному росту і розвитку, а також захищаючи від інфекційних захворювань. До речі, годуючим жінкам вершкове масло теж буде корисно, так як воно підсилює приплив молока і підвищує його поживність.

Втім, як і у випадку з кавою, споживання вершкового масла бажано обмежити при деяких видах захворювань, наприклад, при гіпертонії або атеросклерозі. Крім того, якщо ви дотримуєтеся будь-якої дієти, наприклад, схуднення Пугачової, про який можна докладніше прочитати на сайті Дом Дієт, то на час бажано утриматися від таких сніданків.

Врахуйте, що всі корисні властивості, про яких ми зараз писали, більшою мірою маються на натуральних продуктах: сьогоденні вершковому маслі, яка не замінити спредами, і в натуральному кави, яка не замінити розчинною.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.