Найбільш «невинні» солодощі. Дуже і дуже багато з нас просто не мислять свого життя без солодкого і всяких смакоти. Причому деякі ласуни не можуть відмовити собі в цій маленькій слабкості навіть у тому випадку, якщо сидять на строгій дієті і розуміють, чого їм може коштувати подібне послаблення. Прийнято вважати, що солодощі - це самий головний ворог стрункої фігури. Однак це не зовсім так. Звичайно ж, користі від тортиків, цукерок і тістечок мінімум, зате зайвих калорій - хоч відбавляй. Вуглеводи від подібних солодощів дуже легко засвоюються, а от "вигнати" їх з організму не так-то й просто. Однак існують і такі солодощі, які і смаком радують, і на фігурі сильно не позначаються. Саме про такі ласощах ми вам і розповімо в цій статті. Найбільш «невинні» солодощі. Найбільш "нешкідливими" і корисними солодощами є такі: • МЕД Мед - це одне з корисних ласощів для любителів солодкого. Мед - це 100%-но натуральний продукт, який за солодощі перевершує навіть цукор. Медом можна "сдабривать" чай, додавати в каші, пластівці, мюслі і т.д. Всього лише одна чайна ложечка меду здатна відмінно утамувати відчуття голоду і потреба в солодкому. Мед особливо цінується за наявність у його складі травних ферментів, фруктози, вітамінів, мікроелементів, фітонцидів та інших корисних речовин. Мед не подразнює травні залози і не навантажує нирки; він має послаблюючу дію, знімає неприємні спазми кишечника. Найбільш «невинні» солодощі. Крім усього перерахованого вище, до корисних властивостях меду відносяться: • заспокійливу дію: ложка меду перед сном допомагає швидше заснути, поліпшити якість сну; • поліпшення і активізація обміну речовин - це особливо важливо для тих, хто стежить за своєю фігурою і контролює вагу; • зміцнення імунітету, підвищення гемоглобіну в крові. • ГОРЬКИЙ темний шоколад Так-так, не молочний, і вже точно не білий, а саме чорний гіркий шоколад вважається найбільш корисним для організму. Гіркий шоколад - це такий, вміст какао-бобів в якому перевищує 60%. Такий "концентрований" какао-бобами шоколад багатий цінними для організму білками, а також особливою речовиною - серотоніном (його ще називають "гормон щастя"), який вважається відмінним антидепресантом. Гіркий шоколад - ласощі не тільки надзвичайно ситне і смачне, але також надзвичайно корисне, і це довели численні дослідження. Ось тільки основні "корисності" гіркого шоколаду: Найбільш «невинні» солодощі. • він знижує рівень "поганого" холестерину в крові, • піднімає настрій, знижує рівень гормону стресу, • покращує кровопостачання мозку, допомагає при гіпертонії, знижуючи високий артеріальний тиск.
Однак це зовсім не означає, що гіркий шоколад можна їсти плитками, не рахуючи калорії. Без шкоди для фігури і з користю для здоров'я можна з'їдати не більше третини плитки чорного шоколаду в день. Якщо ж дозу збільшити, то зайві кілограми нагадають про себе дуже і дуже скоро.


• СУХОФРУКТИ Сухофрукти - це 100%-но натуральне ласощі, яке до того ж дуже корисно для нашого здоров'я. З'їдаючи жменю сушених фруктів на день, ми наситимо свій організм такими мікроелементами, як залізо, кальцій, магній, пектин і клітковина. Особливо корисними є такі сухофрукти, як курага, чорнослив, фініки, інжир, яблука. Вони сприяють поліпшенню травлення, швидко усуваючи всі проблеми, пов'язані з кишечником. Найбільш «невинні» солодощі.

• Пасту

Аналогічно зефіру, пастила цінується за вміст у ній білків і пектину, який дає фруктова основа цих ласощів. Пектин - це натуральна речовина, яка міститься практично у всіх фруктах. Пектин допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, знижує рівень холестерину в крові, виводить з організму шкідливі токсини і солі важких металів.

Пам'ятайте: щоб максимально "знешкодити" пастилу і зефір для своєї фігури, вибирати краще неглазуровані ласощі, без усіляких начинок.

• ЗЕФИР Зефір також відноситься до найбільш нешкідливим солодощів, оскільки його основою є пюре з фруктів. У зефірі міститься пектин, який дуже корисний для нормального обміну речовин в організмі. Слід розуміти, що не весь зефір можна назвати корисним. Дуже важливо, щоб зефір був якісним, зробленим з натуральних продуктів, а не складався з суцільних ароматизаторів і замінників смаку. Найбільш «невинні» солодощі.

Тільки хороший, якісний зефір від перевірених виробників є корисним ласощами, яке при відмінних смакових якостях допомагає поліпшити травлення, і в розумних "дозах" не шкодить фігурі.

• МАРМЕЛАД Мармелад - це, безумовно, ласощі калорійне. Однак у мармеладі абсолютно немає жирів, за що він і увійшов в даний перелік нешкідливих солодощів. До корисностям мармеладу можна віднести його здатність поліпшувати травлення знижувати рівень холестерину в крові, виводити токсини з організму. • ЖЕЛЕ Найбільш «невинні» солодощі. Желе - це дуже смачне, ефектне на вигляд і вельми корисні ласощі, балувати себе якими можна практично без шкоди для фігури. Желатин, який обов'язково присутній у складі желе, є дуже корисною речовиною для наших кісток, нігтів і волосся. Желатин захищає хрящову систему нашого організму, запобігаючи різні захворювання суглобів. Крім того, завдяки фруктової складової желе, наш організм отримує ще й пектин, про користь якого вже говорилося вище. Наостанок хочеться відзначити тільки одне. Пам'ятайте, що солодощі - це далеко не основна їжа для людини. Смачні ласощі ні в якому разі не повинні заміняти повноцінні прийоми їжі. Солодкі смаколики можна дозволяти собі їсти тільки на десерт, після основної страви, та й то по трохи. При цьому треба постаратися, щоб прийом солодощів припадав на першу половину дня. Організм в цей час більш активно справляється із зайвими калоріями. Якщо ви будете дотримуватися цих правил, тоді і ваш настрій, і фігура будуть в порядку!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.