Нікотинова кислота, незважаючи на свою назву є вітаміном, котрий дуже важливий для обміну речовин, гормонального фону, нервової системи, травлення. Міститься така кислота в певних ферментах. Людина потребує нікотинової кислоти, так само як і в фолієвої, наприклад. І якщо спостерігається "недостача", слід штучним шляхом додати собі необхідних вітамінів. Ми всі п'ємо вітамінні комплекси для зору, зміцнення волосся і нігтів. Ось таким браза слід чинити і з нікотиновою кислотою.

Нікотинова кислота дійсно сприяє зменшенню ваги . Зрозуміло, вона не спалює жир в прямому сенсі цього слова, а сприяє прискоренню метаболізму, вирівнює рівень холестерину, виводить токсини і важкі метали.

Вітамін РР або В3 - нікотинова кислота, змушує мозок виробляти серотонін - гормон гарного настрою . Що з цього випливає? Ви завжди перебуваєте в гарному настрої і не звертаючись часто до холодильника, насолоджуєтеся життям. Якщо спростити, то виходить, що чим менше наш мозок виробляє серотоніну, тим більше вуглеводів нам хочеться вживати.

Знижувати "інтерес" до вуглеводів нам і допомагає нікотинова кислота. Тут можна провести аналогію з сигаретами. Ви, напевно, не раз спостерігали, що людина, яка кинула палити, різко одужав. І справа не тільки в психосоматики, а й у нестачі вітаміну РР.

Дефіцит нікотинової кислоти може виражатися по-різному. Одне з явищ - це поглинання борошняних продуктів. Іноді люди починають об'їдатися через стрибки рівня цукру в крові, але це трохи інше. Хоча і в тому, і в іншому випадку дисбаланс призводить до переїдання, а переїдання, в свою чергу, до ожиріння. Як відомо, дієти - поганий спосіб почати худнути. Особливо, якщо ви толком не знаєте, чому повнієте. Сьогодні в будь-якій клініці можна здати аналізи і виявити причину повноти. Якщо вона в нестачі тих чи інших вітамінів і мінералів, то просто забезпечте собі повний курс лікування.

Для того, щоб поповнити "запаси" нікотинової кислоти, необхідно або купити таблетки, або ампули і приймати за рецептом. Але немаловажними залишаються і продукти, які містять вітамін РР. До них можна з упевненістю віднести картопля, горошок, квасолю, кукурудзу, капусту, гриби, болгарський перець, ананаси, помідори, гречку, житній хліб, пшеницю, арахіс, м'ясо, субпродукти, рибу, сир і навіть пивні дріжджі. Як бачите самі, список продуктів досить великий, і влаштовувати собі дієту не обов'язково.


Краще чергувати "потрібні" продукти і вітаміни. Зрозуміло, міняти свій щоденний графік вам не доведеться, життя триває, але вона вже буде без зайвих булочок і ватрушок. А це-перший крок до здорової стрункості.

"Нікотінка" - це препарат, я ий можна придбати в аптеці без рецепта, але це не означає, що ставитися до дозування і прийому слід халатно і неуважно. Коли задуметесь схудненні - бігом до лікаря. Після його вердикту ви можете употребляять вітаміни в потрібних дозах. Якщо у вас є хороший знайомий дієтолог - це просто удача. А якщо ж ви не знайомі з хорошим лікарем особисто, то слід добре його пошукати.

І все ж є загальні правила прийому нікотинової кислоти для схуднення , які повинна знати дівчина, приймаюча препарат :

  • Вживати щодня більше 1 г нікотинової кислоти без лікарського дозволу не варто, пам'ятаєте про побічні ефекти.
  • Для того, чтби знизити вагу кожній людині необхідна різна дозіровака. У середньому це від 100 до 250 мл на добу.
  • Не можна приймати вітамін одноразово, тербуєтся повний курс лікування, узгоджений з дієтологом.
  • Якщо у вас підвищена кислотність шлунка, вітаміни слід приймати тільки після їжі, а запивати їх слід теплим молоком або мінеральною водою.
  • Ви можете відчути прилив жару і почервоніння шкіри - це дія нікотинової кислоти на судини.
  • Алергічна реакція на препарат не зафіксована, але під час примененния вітмаміна ретельно стежите за самопочуттям.
  • При гострих захворюваннях печінки, кровотечах, печінкової недостатності, виразках або підвищеною гіпертонії нікотінку застосовувати заборонено.

Дівчата, які бажають схуднути , не повинні розглядати нікотинову кислоту або інші вітаміни для зниження ваги як єдине рішення проблеми. Запам'ятайте, милі дами! Якщо ви почали худнути, то робити це потрібно з розумом. А як це? Це поєднання кількох простих правил: правильне харчування, заняття спортом і помічники здоров'ю - до них якраз і відноситься нікотинова кислота. Сподіватися, що цей вітамін різко позбавить вас ненависних кілограмів не варто. Худнути потрібно здорово, тут наголос припадає на 2 склад. А вже потім, коли ви постройнеете, зрізу перенесете наголос на перший! Удачі всім ступила на нелегкий шлях самовдосконалення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.