Низькокалорійні солодощі.

Величезна безліч представниць прекрасної статі в дієті найскладнішим вважає відмову від усіляких солодощів. Коли жінки та дівчата дотримуються ту чи іншу систему харчування, їм доводиться на певний час відмовити собі в кремових тортики, шоколадних тістечок, цукрових печива, ванільному морозиві. Однак деякі дієтологи ніяк не можуть зрозуміти, чому пані, які дотримуються дієти, йдуть на такі жертви, адже навіть під час схуднення певні солодощі їсти можна. Природно, далеко не всі, а лише ті, які у складі містять не дуже багато калорій.

Солодощі - це зовсім не баласт і вороги здоров'я. Вони людині необхідні, щоб його організм міг виробляти ендорфіни, які є гормонами задоволення. Складається питання лише в тому, в якій кількості і в який час доби людина може їсти солодощі.

Представниці слабкої статі повинні цей список запам'ятати обов'язково. До корисних солодким продуктам можна віднести пастилу, зефір, мармелад. Дівчата можуть порадіти, що їм не потрібно від солодких продуктів відмовлятися повністю. Деякі фахівці також в цей список включають йогуртовое морозиво.

Якщо дівчина бажає з зайвими кілограмами розпрощатися або вона хоче результати закріпити, то їй потрібно зі свого меню прибрати тістечка і торти з масляними й вершковими наповнювачами, дріжджову випічку, які можуть в кишечнику загальмувати процес бродіння.

Щоб "солодкий" голод втамувати, в їжу необхідно вживати не цукристі фрукти, до яких можна віднести виноград, яблука, ківі і грейпфрут. Інші фрукти дівчині також можна їсти, не в добу вона повинна з'їдати не більше двохсот грам таких фруктів. Вона може готувати сирні десерти, фруктові салати, муси, желе. Представниці слабкої статі потрібно пам'ятати, що найбільше небезпечні жирні страви, а не калорійні.


Від калорій можна позбутися, якщо дівчина свій організм нагрузить фізичними вправами, але від жиру, який осідає на внутрішніх органах, а також відкладається на її тілі, позбутися неможливо.

Так які ж солодощі можуть вважатися низькокалорійними? На першому місці знаходяться зефір і мармелад. У складі зефіру майже немає жирів, затії в ньому багато фосфору, заліза, вуглеводів. Мармелад у своєму складі містить багато пектину, який позитивним чином впливає на діяльність підшлункової залози. За змістом пектину до мармеладу наближені рахат-лукум, джем, пастила.

Якщо дівчині не подобається смак мармеладу, який продається в магазині, вона може приготувати його сама в домашніх умовах. Для цього вона повинна взяти один кілограм апельсинів, два лимона, три літри води і два з половиною кілограми цукрового піску. Фрукти необхідно гарненько вимити, порізати невеликими скибочками і покласти їх у глибоку миску. Сік з фруктів повинен стекти. Насіння треба видалити, а шкірку і м'якоть подрібнити. Також в миску додають воду і залишають на 24 години настоюватися.

Після цього всю масу необхідно перелити в каструлю, закрити її кришкою, поставити на повільний вогонь і після того, як склад закипить, варити його протягом півтора годин. Корки фруктів повинні розм'якшитися. Після цього масу потрібно протерти через друшляк, додати цукор і варити до повної готовності. Як тільки мармелад приготується, його розливають по банках, накривають їх папером. Зберігати в такому вигляді домашній мармелад можна приблизно один рік.

На другому місці знаходяться сухофрукти. У добу дівчина може з'їсти кілька штук чорносливу або кураги і тоді в її організмі почнуться приємні зміни.

Також можна їсти мед і халву.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.