У наш час, коли модним вважається 50 кг, а не як раніше, коли всіх "пампушок" називали справжніми жінками і богинями, існує безліч способів скинути зайву вагу. Дієт дуже багато! Та що там! Дуже дуже багато! Найбільш популярна дієта, на мій погляд, це кремлівська. Що це таке і з чим її їдять? Та майже ні з чим! Зі звичайного звичного раціону необхідно категорично виключити всі смажене, борошняне, солодке, солоне. Якщо захотілося м'яса або рибки - будь ласка! Відваріть грам 200 без солі, без нічого, а краще пропарьте! І будь ласка! Їжте на здоров'я! Ніяких булочок, тістечок, хліба і бутербродів, забудьте! Ніяких макаронов! Крім того, рисова каша, яка дозволяється при дотриманні інших дієт, але без масла і солі, заборонена! Картоплю їсти теж не можна, ніяку, особливо смажену! Така дієта заснована на зниженому вживанні продуктів, що викликає перетворення жирових відкладень в енергію, яка вам необхідна. Перед тим, як сісти на таку дієту, звичайно, потрібно проконсультуватися з дієтологом або ще якимись докторами, дізнатися, чи немає ніяких болячок, при яких не можна сидіти на такій жорсткій дієті.

Ще один хороший спосіб харчування , який є не настільки жорстоким і вважається правильним - роздільне харчування. Воно являє собою вживання в їжу груп продуктів, які сумісні один з одним. А якщо продукти не сумісні, необхідно чекати кілька годин для того, щоб перша група продуктів переварилася, і тільки тоді починати їсти другу групу продуктів. Ну, наприклад, кашу з м'ясом їсти не можна. Вони знаходяться в різних групах. Фрукти після гарніру теж їсти не можна! Є спеціальна таблиця, в якій написано, які продукти поєднуються, а які не поєднуються і їх потрібно вживати в їжу з деякою перервою. Таке харчування забезпечує швидке схуднення. Як це працює? Та все гранично просто. Ви з'їдаєте небудь продукт. Чекаєте кілька годин перед тим як є інший продукт. Це потрібно для того, щоб продукти швидше переварювалися. Коли, наприклад, макарони не встигли перетравитися, а ви вже пхаєте туди рибу або м'ясо, шлунок не справляетсся й відбувається гальмування, тобто, травлення сповільнюється, адже, погодьтеся, набагато важче переварити суміш з каші і риби, ніж просто кашу і потім просто рибу. Через такого "нетравлення" щось засвоюється організмом, а щось відкладається у вигляді жирових клітин. А при роздільному харчуванні ніяких жирових клітин відкладатися не буде - ви з'їли щось, воно швидко переварилося, засвоїлося і все - нема чому відкладатися! В принципі, така дієта вважається не жорсткою, тому що їсти можна абсолютно все - і солодке, і жирне, і борошняний.


Просто їсти потрібно все в свій час! І тоді проблем ніяких не буде!

В даний час існує величезна кількість дієт, що відрізняються один від одного списком дозволених/заборонених продуктів, термінами дотримання дієти і її цілями. Зазначу найбільш популярні.

Всі ми так чи інакше чули про кремлівській дієті, або, як її ще називають, Дієті американських астронавтів. На сьогоднішній день вона є найпопулярнішою. Головний постулат кремлівської дієти - звести вживання вуглеводів до мінімуму. Вуглеводи є головним джерелом енергії для організму, тому при ненадходження їх в достатній кількості, організм використовує жирові відкладення як альтернативного ресурсу енергії. Дієта передбачає повну відмову від усього мучного, солодкого, блюд з рису і картоплі. При цьому раціон складається індивідуально в залежності від бажаного результату. Дієта вважається досить жорсткою і має ряд серйозних протипоказань, що слід враховувати перед її застосуванням.

Також стає популярна дієта по групі крові. Дієта передбачає поділ людей залежно від їхньої групи крові, і для кожної групи дозволяються/забороняються певні продукти.

Японська дієта цікава тим, що пропонує не просто схуднення, але і правильну настройку обміну речовин. Дотримуватися її потрібно тринадцять днів, а результат, за обіцянками творців, триватиме до двох-трьох років. Японська дієта передбачає суворе розклад продуктів по днях, повністю виключаються з раціону борошняні вироби, цукор, сіль і алкогольні напої.

Білкова дієта - вибір тих, кому потрібен швидкий результат. За два тижні дотримання дієти можна скинути до восьми кілограмів. Однак після припинення дотримання дієти, при поверненні до колишнього харчування, вагу знову може повернутися. Дієта дуже сувора, передбачає жорсткий самоконтроль, так як будь-яке, навіть саме незначне, відхилення від дієти може привести до втрати результату або зниженні ефективності. Дієту можливо застосовувати не частіше одного разу на два роки. Після припинення дієти також необхідно змінити свій звичайний раціон харчування, в цьому випадку ефект збережеться надовго.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.